30分钟室内跑步训练，原地慢跑有氧运动，充分燃烧卡路里！
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【高清】5000步健步走，30分钟燃掉400大卡，相当于跑步半小时
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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60分钟 超慢跑｜原地节拍拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音乐♫
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【每天1遍,月瘦10斤!】学生党40分钟室内燃脂走, 膝盖友好, 燃烧500大卡！(韩小四)
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180步频歌单（带节拍器）
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超慢跑初學專用❤️33｜超慢跑動作要領｜ 180BPM 40分鐘｜(音樂+節拍器) ｜班長超慢跑
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超慢跑初學專用❤️14｜180BPM跑10~60分鐘｜每10分鐘變換場景｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑
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【燃脂超慢跑】节拍器 180 BPM | 60分钟
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原地节拍器超慢跑太神奇了！
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30分钟 超慢跑|初学节拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音乐 ♫
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180步频 精准踩点 跑步音乐 周深歌曲合集01
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【跟我一起超慢跑】30分钟180BPM | 减肥瘦身 | 改善身体酸痛 | 预防骨质疏松 | 加强肌力 | 有效燃烧脂肪 | 膝盖友好 | 适合所有人
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超慢跑初學專用❤️15 (精選版)｜10首歌曲 10個場景｜180BPM跑30分鐘｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑
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超慢跑初學專用❤️20｜藝文廣場｜180BPM 50分鐘｜(音樂+節拍器)｜桃園總圖｜班長超慢跑
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初学专用|超慢跑30分钟|只有节拍器|180BPM
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【自用】30分钟法特莱克跑‖精选歌单‖2分钟慢跑1分钟快走
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30分钟节拍器超慢跑 180bpm
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超慢跑初學專用❤️22｜180BPM 40分鐘｜(音樂+節拍器)｜藍色海邊｜班長超慢跑
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【陪你畅跑堪培拉】180步频跑步音乐｜精准踩点｜凤凰传奇1小时歌曲
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超慢跑初學專用❤️24｜180BPM 30分鐘｜(音樂+節拍器)｜得勝者｜班長超慢跑
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凤凰传奇30分钟跟练版—180步频超慢跑神曲，居家锻炼不花钱跑步神曲
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超慢跑初學專用❤️17｜森林浴｜180BPM跑35分鐘｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑
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超慢跑初學專用❤️27｜180BPM 40分鐘｜逆風前行｜(音樂+節拍器) ｜班長超慢跑
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超慢跑初學專用❤️19｜綠光森林｜180BPM 30分鐘｜(只有節拍器)｜東眼山｜班長超慢跑
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超慢跑中級🔺7｜清涼溪谷｜190BPM30分鐘｜音樂-節拍器｜班長超慢跑
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【燃脂超慢跑】节拍器 180 BPM | 30分钟 | Super Jogging | Metronome
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超慢跑常見的問題｜超慢跑運動的缺點｜班長超慢跑
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超慢跑初學專用❤️28｜180BPM 30分鐘｜大溪河濱｜(音樂+節拍器) ｜班長超慢跑
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室内跑跟练版（180步频）
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【40min无跳暴汗瘦2.0】90～180斤适用，每天一遍40分钟无跳无深蹲站立暴汗减脂塑型，暑假彻底改变
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超慢跑初學專用❤️26｜180BPM 30分鐘｜綠意南苑｜(音樂+節拍器) ｜班長超慢跑
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可不可以在家原地跑？
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刘畊宏-40分钟有氧燃脂操跟练版｜简单暴汗 拉伸塑形
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沒跑過的210BPM🔴｜210BPM 30分鐘｜超慢跑進級｜(只有節拍器)｜班長超慢跑
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1小时变速原地跑-起床跟练版
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班长布莱恩40分钟原地超慢跑180BPM节拍器
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超慢跑220BPM30分鐘｜挑戰220BPM｜節拍器超慢跑｜金色陽光｜班長超慢跑