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【跟我一起超慢跑】30分钟180BPM | 减肥瘦身 | 改善身体酸痛 | 预防骨质疏松 | 加强肌力 | 有效燃烧脂肪 | 膝盖友好 | 适合所有人
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超慢跑是一種低強度,步伐比較小,但是可以有效燃燒脂肪的跑步運動(节拍器180BPM),速度慢到可以邊看電視,邊追劇,還可以邊聊天,不累不喘,對膝蓋也是非常友好,男女老少都適合,可以有效燃燒脂肪,減肥瘦肚子,排毒養顏,增強心肺功能,舒緩壓力,提高睡眠質量。 #超慢跑 #減肥瘦身 #改善體質
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