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京东 11.11 红包
刺拳轻对练#拳击
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左直拳三种打法:左直拳(常规打法)左刺拳(快出快收)重刺拳(穿透目标)#美式拳击#俄式拳击#刺拳教学
高阶格挡技术:近几年研究出来的格挡技术,比常规曲臂抱架更高效实用,不过还没想好叫什么#拳击防守#格挡技巧 #梅威瑟
摆拳三大流派—核心发力。手臂拳头作为武器,通过核心的力砸下对方#拳击训练 #多奈尔#摆拳
零基础入门第四节课-左右直拳#拳击 #拳击训练 #格斗技巧
零基础入门第8节课-上步刺拳#拳击#零基础#基本功
零基础入门第9节课-连续上步刺拳#拳击#零基础#基本功
瑞恩加西亚、多奈尔同款美式摆拳,甩鞭发力,攻击范围呈现扇形,所以需要侧身增加甩鞭发力的半径#美式摆拳#实用拳法#俄式摆拳
零基础入门第10节课-左左右,连续上步刺拳+后直拳手#基本功 拳击#刺拳
不怕千招会,就怕一招精 #拳击 #散打搏击
练拳不练步,练步打师傅(第四篇)
从天而降的变线摆拳,主打出其不意,指下打上#拳击训练 #防身必学
新手零基础第二节课-左手直拳。原地示范#拳击训练 #新手入门#职业拳击
不怕千招会,就怕一招精 #拳击 #散打搏击
零基础第五节课-上步左右直拳#基本功 #拳击#拳击步伐
戴维斯VS罗梅罗。戴维斯的这一记后撤反击摆拳太狠了!#拳击#戴维斯#ko
零基础入门7-直直摆(左右摆),空击以俄式摆拳居多,实战平摆、立摆都可以#拳击#基本功 #零基础学格斗
核心发力辅助训练#核心力量 #拳击#减脂塑形
新手零基础入门第7节课-前手摆拳。低抱架高抱架都可以,因人而异。
摆拳三大流派—甩鞭发力。转髋驱动核心肩膀旋转,以肩关节为轴甩出手臂发力 #摆拳 #泰森 #加西亚
新手零基础第二节课-左手直拳。原地打沙袋示范#拳击训练 #新手入门#职业拳击
快速启动步伐—跳步出拳,掌握跳步和跳步出拳,也就掌握了快速突进终结对手的能力#基本功练习 #拳击步伐#实用拳法
新手入门学拳击,少走三年弯路。第一节格斗式细节讲解
当混的人(打手) 碰到练家子时
戈洛夫金前手控制技术,后撤前手控制是防止对手逼近非常实用的技术#拳击技术#戈洛夫金#实用拳法
拳击新手零基础入门第六节课-拳击前后跳步,最重要的突进和后撤步法#拳击训练 #邪魅 #步伐
摆拳三大流派—整体发力。代表人物:泰森。发力通过蹬地转髋的力把体重整体抛起来旋转#泰森#拳击训练 #摆拳
高阶格挡技术:近几年研究出来的格挡技术,比常规曲臂抱架更高效实用,不过还没想好叫什么#拳击防守#格挡技巧 #梅威瑟
身体素质最高境界就是腰马合一
1080P 河津猛男VS魏江舟(一刀不剪)
没有通过这个测试,就不建议进行高强度训练
重炮手养成第1步——手腕承受能力练习,最后一个动作非专业运动员勿模仿#拳击训练 #郭有才 #掰手腕技巧和训练方法
零基础入门-第一节课格斗式1.右手贴下巴2.左手放鼻子高度3.步伐略大于肩4.肚子核心收紧5.重心在中间#拳击#基本功#零基础
海盗式协调性来了哈哈
零基础第6节课-前手摆拳#基本功 #拳击#摆拳
用科学角度解释拳击的动力链#拳击 #拳击教学#纪录片
新手入门学拳击,少走三年弯路。第一节课
颈部力量训练#日常训练 #核心力量 #格斗
40厘米的臂围可以避免90%的冲突
超清解析阿瓦雷兹为什么违规打出一拳!