京东 11.11 红包
刺拳轻对练#拳击
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左直拳三种打法：左直拳（常规打法）左刺拳（快出快收）重刺拳（穿透目标）#美式拳击#俄式拳击#刺拳教学
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高阶格挡技术：近几年研究出来的格挡技术，比常规曲臂抱架更高效实用，不过还没想好叫什么#拳击防守#格挡技巧 #梅威瑟
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摆拳三大流派—核心发力。手臂拳头作为武器，通过核心的力砸下对方#拳击训练 #多奈尔#摆拳
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零基础入门第四节课-左右直拳#拳击 #拳击训练 #格斗技巧
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零基础入门第8节课-上步刺拳#拳击#零基础#基本功
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零基础入门第9节课-连续上步刺拳#拳击#零基础#基本功
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瑞恩加西亚、多奈尔同款美式摆拳，甩鞭发力，攻击范围呈现扇形，所以需要侧身增加甩鞭发力的半径#美式摆拳#实用拳法#俄式摆拳
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零基础入门第10节课-左左右，连续上步刺拳+后直拳手#基本功 拳击#刺拳
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不怕千招会，就怕一招精 #拳击 #散打搏击
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练拳不练步，练步打师傅（第四篇）
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从天而降的变线摆拳，主打出其不意，指下打上#拳击训练 #防身必学
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新手零基础第二节课-左手直拳。原地示范#拳击训练 #新手入门#职业拳击
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不怕千招会，就怕一招精 #拳击 #散打搏击
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零基础第五节课-上步左右直拳#基本功 #拳击#拳击步伐
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戴维斯VS罗梅罗。戴维斯的这一记后撤反击摆拳太狠了！#拳击#戴维斯#ko
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零基础入门7-直直摆（左右摆），空击以俄式摆拳居多，实战平摆、立摆都可以#拳击#基本功 #零基础学格斗
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核心发力辅助训练#核心力量 #拳击#减脂塑形
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新手零基础入门第7节课-前手摆拳。低抱架高抱架都可以，因人而异。
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摆拳三大流派—甩鞭发力。转髋驱动核心肩膀旋转，以肩关节为轴甩出手臂发力 #摆拳 #泰森 #加西亚
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新手零基础第二节课-左手直拳。原地打沙袋示范#拳击训练 #新手入门#职业拳击
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快速启动步伐—跳步出拳，掌握跳步和跳步出拳，也就掌握了快速突进终结对手的能力#基本功练习 #拳击步伐#实用拳法
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新手入门学拳击，少走三年弯路。第一节格斗式细节讲解
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当混的人（打手） 碰到练家子时
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戈洛夫金前手控制技术，后撤前手控制是防止对手逼近非常实用的技术#拳击技术#戈洛夫金#实用拳法
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拳击新手零基础入门第六节课-拳击前后跳步，最重要的突进和后撤步法#拳击训练 #邪魅 #步伐
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摆拳三大流派—整体发力。代表人物：泰森。发力通过蹬地转髋的力把体重整体抛起来旋转#泰森#拳击训练 #摆拳
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高阶格挡技术：近几年研究出来的格挡技术，比常规曲臂抱架更高效实用，不过还没想好叫什么#拳击防守#格挡技巧 #梅威瑟
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身体素质最高境界就是腰马合一
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1080P 河津猛男VS魏江舟（一刀不剪）
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没有通过这个测试，就不建议进行高强度训练
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重炮手养成第1步——手腕承受能力练习，最后一个动作非专业运动员勿模仿#拳击训练 #郭有才 #掰手腕技巧和训练方法
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零基础入门-第一节课格斗式1.右手贴下巴2.左手放鼻子高度3.步伐略大于肩4.肚子核心收紧5.重心在中间#拳击#基本功#零基础
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海盗式协调性来了哈哈
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零基础第6节课-前手摆拳#基本功 #拳击#摆拳
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用科学角度解释拳击的动力链#拳击 #拳击教学#纪录片
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新手入门学拳击，少走三年弯路。第一节课
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颈部力量训练#日常训练 #核心力量 #格斗
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40厘米的臂围可以避免90%的冲突
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超清解析阿瓦雷兹为什么违规打出一拳！