京东 11.11 红包
不怕千招会，就怕一招精 #拳击 #散打搏击
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摆拳三大流派—核心发力。手臂拳头作为武器，通过核心的力砸下对方#拳击训练 #多奈尔#摆拳
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美式摆拳也叫swing，寓意是摆动，幅度略比平勾拳大。美式摆拳相较于常规摆拳更加凶悍，往往不及掩耳的一拳就能决定比赛的胜负#美式拳击体系#摆拳#摆拳教学
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零基础第6节课-前手摆拳#基本功 #拳击#摆拳
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抖肩教学 #拳击 #抖肩 #拳击训练
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零基础入门第二节课-左手直拳动作细节：1.出拳保持鼻子高度，直线出直线回。2.左半身同步，右侧不动。3.拳头向内旋转，瞄准鼻子高度。#新手入门#拳击
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零基础入门第10节课-左左右，连续上步刺拳+后直拳手#基本功 拳击#刺拳
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高阶格挡技术：近几年研究出来的格挡技术，比常规曲臂抱架更高效实用，不过还没想好叫什么#拳击防守#格挡技巧 #梅威瑟
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这我还练几毛啊
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新手零基础入门-第五节课，移动左右直拳。#拳击训练 #职业拳击 #步伐
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零基础入门7-直直摆（左右摆），空击以俄式摆拳居多，实战平摆、立摆都可以#拳击#基本功 #零基础学格斗
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刺拳轻对练#拳击
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三年没系统训练，有没有日常体重70公斤以内的打打实战？
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美式右摆拳也称overhand（过肩摆拳），可以躲闪直拳时屈髋蓄力出，也可以上步直接出。普通人学两周就能达到防身效果#美式拳击体系#泰森#实用拳法
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身体素质最高境界就是腰马合一
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环绕跳步：在保持平衡重心的同时双腿蹬地产生旋转的力#泰森#拳击步法 #环绕步
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零基础入门第9节课-连续上步刺拳#拳击#零基础#基本功
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快速启动步伐—跳步出拳，掌握跳步和跳步出拳，也就掌握了快速突进终结对手的能力#基本功练习 #拳击步伐#实用拳法
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有机会非让他勾我一拳尝尝
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左直拳三种打法：左直拳（常规打法）左刺拳（快出快收）重刺拳（穿透目标）#美式拳击#俄式拳击#刺拳教学
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零基础入门-第一节课格斗式1.右手贴下巴2.左手放鼻子高度3.步伐略大于肩4.肚子核心收紧5.重心在中间#拳击#基本功#零基础
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零基础第三节课-右直拳动作细节：1.重心略比正常低2.右手小臂垂直地面3.后腿蹬地驱动身体旋转4.先蹬地再出拳（重点）5.蹬地膝盖避免内扣（伤膝盖）
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零基础第五节课-上步左右直拳#基本功 #拳击#拳击步伐
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没有完美点身体
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从天而降的变线摆拳，主打出其不意，指下打上#拳击训练 #防身必学
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梅威瑟VS阿瓦雷兹（下），阿瓦雷兹上了12节私教课后，躲闪大有长进#阿瓦雷兹#梅威瑟#职业拳击
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退役特种兵到处踢馆，职业选手看不下去了，要给他上一课 #搏击散打 #体育精神 #散打
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无搂抱无小动作，全程对攻！男人间的战斗，拳击该有的样子
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拳王级别假动作。格洛夫金vs阿瓦雷兹三番战，知己知彼#阿瓦雷兹 #格洛夫金 #拳击教学
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新手零基础第二节课-左手直拳。原地打沙袋示范#拳击训练 #新手入门#职业拳击
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拳击新手零基础入门第六节课-拳击前后跳步，最重要的突进和后撤步法#拳击训练 #邪魅 #步伐
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井上尚弥VS多奈尔一番战，井上面对曾经叱咤拳台的偶像，上演了强强对决#井上尚弥 #多奈尔#拳击技术
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好喜欢拳击打出来的肌肉
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颈部力量训练#日常训练 #核心力量 #格斗
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戴维斯VS何塞·佩德拉萨。抗打狂人还是有点东西#戴维斯#职业拳击 #ko
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或许已经大不如前 但站上去时肯定比以前更加从容
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林郁婷打进奥运拳击决赛 早年女生打扮令人“眼前一亮”
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如何像阿瓦雷兹一样防守？别觉得难，看完视频你会有新的理解
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井上尚弥VS多奈尔。一番战第二回合技术解析#职业拳击#井上尚弥 #多奈尔