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京东 11.11 红包
不怕千招会,就怕一招精 #拳击 #散打搏击
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摆拳三大流派—核心发力。手臂拳头作为武器,通过核心的力砸下对方#拳击训练 #多奈尔#摆拳
美式摆拳也叫swing,寓意是摆动,幅度略比平勾拳大。美式摆拳相较于常规摆拳更加凶悍,往往不及掩耳的一拳就能决定比赛的胜负#美式拳击体系#摆拳#摆拳教学
零基础第6节课-前手摆拳#基本功 #拳击#摆拳
抖肩教学 #拳击 #抖肩 #拳击训练
零基础入门第二节课-左手直拳动作细节:1.出拳保持鼻子高度,直线出直线回。2.左半身同步,右侧不动。3.拳头向内旋转,瞄准鼻子高度。#新手入门#拳击
零基础入门第10节课-左左右,连续上步刺拳+后直拳手#基本功 拳击#刺拳
高阶格挡技术:近几年研究出来的格挡技术,比常规曲臂抱架更高效实用,不过还没想好叫什么#拳击防守#格挡技巧 #梅威瑟
这我还练几毛啊
新手零基础入门-第五节课,移动左右直拳。#拳击训练 #职业拳击 #步伐
零基础入门7-直直摆(左右摆),空击以俄式摆拳居多,实战平摆、立摆都可以#拳击#基本功 #零基础学格斗
刺拳轻对练#拳击
三年没系统训练,有没有日常体重70公斤以内的打打实战?
美式右摆拳也称overhand(过肩摆拳),可以躲闪直拳时屈髋蓄力出,也可以上步直接出。普通人学两周就能达到防身效果#美式拳击体系#泰森#实用拳法
身体素质最高境界就是腰马合一
环绕跳步:在保持平衡重心的同时双腿蹬地产生旋转的力#泰森#拳击步法 #环绕步
零基础入门第9节课-连续上步刺拳#拳击#零基础#基本功
快速启动步伐—跳步出拳,掌握跳步和跳步出拳,也就掌握了快速突进终结对手的能力#基本功练习 #拳击步伐#实用拳法
有机会非让他勾我一拳尝尝
左直拳三种打法:左直拳(常规打法)左刺拳(快出快收)重刺拳(穿透目标)#美式拳击#俄式拳击#刺拳教学
零基础入门-第一节课格斗式1.右手贴下巴2.左手放鼻子高度3.步伐略大于肩4.肚子核心收紧5.重心在中间#拳击#基本功#零基础
零基础第三节课-右直拳动作细节:1.重心略比正常低2.右手小臂垂直地面3.后腿蹬地驱动身体旋转4.先蹬地再出拳(重点)5.蹬地膝盖避免内扣(伤膝盖)
零基础第五节课-上步左右直拳#基本功 #拳击#拳击步伐
没有完美点身体
从天而降的变线摆拳,主打出其不意,指下打上#拳击训练 #防身必学
梅威瑟VS阿瓦雷兹(下),阿瓦雷兹上了12节私教课后,躲闪大有长进#阿瓦雷兹#梅威瑟#职业拳击
退役特种兵到处踢馆,职业选手看不下去了,要给他上一课 #搏击散打 #体育精神 #散打
无搂抱无小动作,全程对攻!男人间的战斗,拳击该有的样子
拳王级别假动作。格洛夫金vs阿瓦雷兹三番战,知己知彼#阿瓦雷兹 #格洛夫金 #拳击教学
新手零基础第二节课-左手直拳。原地打沙袋示范#拳击训练 #新手入门#职业拳击
拳击新手零基础入门第六节课-拳击前后跳步,最重要的突进和后撤步法#拳击训练 #邪魅 #步伐
井上尚弥VS多奈尔一番战,井上面对曾经叱咤拳台的偶像,上演了强强对决#井上尚弥 #多奈尔#拳击技术
好喜欢拳击打出来的肌肉
颈部力量训练#日常训练 #核心力量 #格斗
戴维斯VS何塞·佩德拉萨。抗打狂人还是有点东西#戴维斯#职业拳击 #ko
或许已经大不如前 但站上去时肯定比以前更加从容
林郁婷打进奥运拳击决赛 早年女生打扮令人“眼前一亮”
如何像阿瓦雷兹一样防守?别觉得难,看完视频你会有新的理解
井上尚弥VS多奈尔。一番战第二回合技术解析#职业拳击#井上尚弥 #多奈尔