140kg高杠深蹲6组4次
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日本74卧推儿玉之下第一人 石川选手150kg轻松*5
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高杠深蹲110kg
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拿捏150kg前蹲
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深蹲amrap导出，185kg*8
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低杠深蹲的进髋
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前蹲135kg*5
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体重掉了10kg，深蹲也掉了10kg
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145kg传统硬拉有无腰带对比
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三大项开始稍微转化一下
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160kg传统硬拉暂停和不暂停
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记录一次全身训练
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传统硬拉140kg4组5次
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低杠就是前倾一点的高杠
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喜提200kg深蹲
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硬拉amrap导出200kg*8
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175kg*5速度还不错
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传统硬拉150kg3+5
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赛后第一练，三大项开始储备
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感觉拉挺好的170kg传统
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peeking week1，开始冲刺
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相扑硬拉技术动作赏析——我国最权威4S导师bw140+赛拉235kg
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相扑硬拉两组四个170kg
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peeking week3
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262kg成功
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感觉还行的相扑硬拉170kg*3
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170kg深蹲3*3，132.5kg卧推3*3。
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卧推训练日
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无腰带传统硬拉180kg
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感觉拉挺好的190kg
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强度顺利导出，一周更新7次pr
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peeking week4
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储备期成果合集
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相扑硬拉180kg
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在比赛场地深蹲300公斤卧推140公斤Full Vlog（视频末尾附热身过程）
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硬拉的感觉又好了一些
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卧推详解第四期 出杠
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卧推详解补充篇 出杠的细节
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茨城县力量举赛前第五周，开始peaking
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peeking week2
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一点训练进展，深蹲200kg暂停*3