peeking week4
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peeking week5
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peeking week2
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师傅教我造型@ENYU酱 @风风风风风邪
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peeking week3
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日本74卧推儿玉之下第一人 石川选手150kg轻松*5
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低杠深蹲的进髋
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卧推详解第四期 出杠
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peaking week6 1 week out
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rdl170*5 rdl！
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peeking week1，开始冲刺
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三大项开始稍微转化一下
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突遇台风长途跋涉还好没有影响到训练
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大弟子@米君June 爆蹲211kg wp69级别全国记录
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低杠就是前倾一点的高杠
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力量举备赛茨城县大会peakingweek2
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茨城县力量举赛前第五周，开始peaking
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储备期成果合集
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传统硬拉140kg4组5次
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卧推详解第六期 离心第1集上肢篇
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感觉peak来了，今天练狠点
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卧推详解补充篇 出杠的细节
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有时候卧推状态不好可能是因为腰带太紧
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新规则卧推100kg*8
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赛后第一个储备期结束
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应该是第一次相扑做组
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又是一个三大项训练日
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卧推训练日
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最强腰带不解释
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体重掉了10kg，深蹲也掉了10kg
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卧推详解第十三期 确定底部位置
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挺满意的三大项减载训练
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三大项都慢慢好起来了
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状态不好，但动作挺稳的训练日
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容量周期结束，sbd做组pr更新
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传统硬拉150kg3+5
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硬拉的感觉又好了一些
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历时两个月，终于领悟儿玉流卧推
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硬拉技术动作赏析——日本最熟练运用四姿态轴理论的鹤谷史门选手
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下回旋VS后缩
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前蹲135kg*5