【DAY101】 30分钟哑铃全身训练，新手友好，居家哑铃必练
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【DAY 84】25分钟全程站立哑铃训练，居家锻炼新手友好初级哑铃！
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三伏天爆汗排毒 🔥 简单不累❗️新手友好✅燃脂走，瘦全身，不跑不跳，新手友好，大基数，宝妈，产后
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【DAY 60】30分钟全程站立瘦全身瘦腰腹瘦腿臀，新手友好燃脂全身
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【DAY 56】30分钟全程站立瘦全身、新手友好大基数友好，无跳跃
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【DAY 57】30分钟全程站立瘦全身瘦腰腹、新手友好无深蹲无间歇！
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【DAY 59】30分钟全程站立瘦全身、无深蹲无弓步，新手友好膝盖友好
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超慢跑｜40min·新手友好·180BPM·音乐+节拍器·消耗500Kcal·带拉伸
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【DAY 61】30分钟全程站立，高消耗瘦全身，瘦腰腹！新手友好膝盖友好！
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【DAY 31】30分钟快乐燃脂操，瘦全身瘦腰腹，全程站立、新手友好快乐跳完30分钟春节期间必备减脂操
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【DAY 50】15分钟jio姐欢乐暴汗燃脂舞，超级轻松快乐又暴汗！瘦全身新手友好！
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三伏天暴瘦操｜三倍燃脂｜掉秤黄金期｜全程站立无跑跳｜零基础/新手友好｜轻松甩掉全身肥胖
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【DAY 58】30分钟全程站立瘦全身，新手友好无深蹲无跳跃！快步走！
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【DAY 69】30分钟全程站立瘦全身瘦臀腿！MIZI
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【DAY 82】30分钟全程站立哑铃训练全身
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【DAY 47】15分钟高效简单全身燃脂操，瘦全身，新手友好膝盖友好，
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【DAY 68】30分钟全程站立瘦全身、无弓步无深蹲。新手友好膝盖友好
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【DAY 93】30分钟全程站立瘦全身，有深蹲瘦全身新手友好，消耗高！
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【DAY 88】30分钟全程站立全身有氧燃脂，新手友好，一遍暴汗全身
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【DAY 75】20分钟全程站立哑铃瘦全身！新手友好（MIZI）
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【DAY 103】20分钟哑铃训练上肢，新手友好，全程站立有热身有拉伸
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【DAY 48】20分钟全身有氧操，瘦全身瘦腰腹全程站立新手友好
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【欧阳春晓】30分钟暴汗甩肉燃脂操！无跑跳，轻松跟练，400千卡等你挑战，惊艳别人只需要1个月～
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【DAY 49】20分钟全程站立瘦腰腹，新手友好无深蹲无弓步！
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【DAY 24】20分钟全程站立燃脂全身，膝盖友好新手友好瘦腰腹瘦手臂
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【DAY 67】30分钟全程站立瘦全身！
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【DAY 81】30分钟全程站立瘦臀腿
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【DAY 35】25分钟3000步全身有氧燃脂操，新手友好全程站立无深蹲无跳跃，膝盖友好
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【DAY 104】10分钟高效全身燃脂运动！简单高效，有跳跃有简单地板动作！
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【DAY 100】30分钟站立瘦全身，有深蹲有简单的地板动作，瘦腿，瘦腰瘦全身
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【DAY 85】40分钟全程站立高效全身燃脂，瘦全身跳跃多！
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【DAY 44】30分钟全程站立瘦腰腹，不跑不跳新手友好膝盖友好动作难度不大一遍暴汗
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【DAY 38】15分钟节后全身燃脂操，瘦全身瘦腰腹，新手友好膝盖友好无跑跳
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30分钟站立燃脂爆汗瘦全身合集训练！
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【DAY 61】40分钟全程站立瘦全身、动作简单新手友好！消耗还不小！
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【Tara’s Body】17分钟全身有氧尊巴训练！有氧新手友好，经典动作，简单但高效，逐渐提高体力，全身减脂塑形～
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【DAY 51】10分钟全程站立瘦全身，瘦腿臀，瘦腰腹～新手友好
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【DAY 72】15分钟哑铃训练（力量、有氧）
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【DAY 39】10分钟高效HIIT有氧健身操，瘦全身新手友好！jio姐的操跳起来很开心，不知不觉就跳完了
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【DAY 74】40分钟全程站立瘦全身（MIZI）
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【DAY 80】40分钟全程站立瘦腰腹，新手友好，无深蹲无弓步！动作简单消耗却不小！（burpee girl）