京东 11.11 红包
平板撑是比较好的出汗锻炼，游泳则可以调养全身器官，虽然不出汗，却总让人身心舒畅
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继续打卡平板撑半小时。每天不做总感觉少点什么，这是不是健身给我带来的改变？
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出出汗，坚持锻炼
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拼了半条命，做了半小时。
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是不是游泳导致湿气加重，平板撑出这么多汗
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五天了，五天没有锻炼了。真是愧疚，健身给我带来什么，可能就是一种习惯吧，一种好习惯。让人欲罢不能。
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平板撑30分，淌出水3两！
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不出汗，就不是我，奥利给
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就像在自饮自酌，锻炼的过程中放空自我，最自在。只关注自己的身体，这种感觉还是挺爽的。
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最近喝酒多，简单发个汗。
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【酒后发汗】有人说是好事，有人说是坏事
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打卡平板撑30分钟，无奈被小朋友捣乱，只剪出一点。终归是出汗了，爽
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运动看娃两不误
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第一次晨起空腹做平板撑，个人感觉早上比较轻松。但是这种机会每周只能在周六日选择性进行。
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打卡使我自律
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出游必备！锻炼身体，为五一出游做好准备
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继续平板撑，十分钟已然成极限了。
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单杠卷腹会腰痛，那就坐着来吧，出出汗
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下班回家做一组，60次，右手握不住，咬牙坚持。
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打卡平板撑半小时！
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有烦恼了？试试这招，咬牙切刃，排毒利湿～～～
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膝盖伤了，那就练练其他的吧。只要能出汗都是好的
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酒后乏力，影响锻炼。全靠家里人监督出汗。感谢感谢
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为了保护肘关节，今天锻炼解锁新动作。感觉比较轻松，下次时间延长看看能不能吃得消。
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平板撑半小时，小可爱心疼爸爸，递毛巾擦汗。真是暖心啊
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【Z.A.P】事实证明，吃太多也影响发挥
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半个小时平板撑，
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打卡平板撑半小时。
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针灸以后平板撑，还做了一组土耳其起立。比较费劲儿
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吃饭之前来一组卷腹
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继续打卡平板撑，30分钟
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平板撑打卡半小时！
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回家以后第一次，打卡平板撑半小时，
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中午饭前，壶铃继续摆起来。壶铃是出汗神器。
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平板撑半小时打卡。
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正月十五元宵节不能停卷腹运动
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这几个动作不伤膝盖，先这么练练吧，主要为了出汗。
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平板撑半小时打卡。
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壶铃来一组吧，然后继续平板撑。
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“终于下班啦~”| 坚持一天是一天
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平板撑打卡半小时。