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京东 11.11 红包
上一个视频:假放真挑本视频:假挑真放(慢镜头)#羽毛球训练
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下肢爆发力训练:下蹲、弓步。有节奏地张开双腿,不仅是横向的、还有对角线的。#羽毛球训练
如何改善“杀球”发力?做这个练习吧。不仅业余、专业选手也经常这样练习呢~~#羽毛球训练
反手低手位平抽#羽毛球训练
杀球-接杀练习:杀球者累死个人、接杀者若无其事。
三种速度、打墙练习。这训练、对双打有用。
网前玩花活:出手极快。#羽毛球训练
如何做到“拍子羽球一体化”---强化手感练习(2)#羽毛球训练
趣味发球练习:五球挑战、你成功率是多少?#羽毛球训练
“劈吊 & 滑板劈吊” 技术的差别:一个内切、一个外切。
收吊练习,颇有欺骗性。是渡边勇大惯用的绝活! #羽毛球训练
两次动作、反手平抽,实战视频、没有扣杀。#羽毛球比赛
正手防守:抽大对角(张连营示范)
你玩过没?大阵仗!两片场地、6打6 ~#羽毛球训练
相互练习:你练进攻、我练防守。#羽毛球训练
“蝴蝶杀”训练:双打时常见,郑思维经常使用。#羽毛球训练
Smash & Tap , 四点打一点:他打了6个回合,你能打几个?#羽毛球训练
平抽挡技能:有攻有守。 #羽毛球训练
重点:竖手腕。
放松——是强力扣杀的关键!#羽毛球教学
高远球慢动作
张连营:正手勾对角。
步法训练(上集)#羽毛球训练
新式旋转发球(2):中指轻弹 #羽毛球教学
“反拍勾对角”假动作之:练习与实战。#羽毛球训练
爆发力训练:增加立卧撑的强度。#羽毛球训练
我弹我弹、我弹弹弹(热身)
反手平抽练习,你能抽几下?他俩抽了50多下…#羽毛球训练
假动作教学(最后有慢镜头解释)#羽毛球教学
练习反手:低成本,简单易操作,值得推广!
这小孩的启动步、好明显啊!
这小女孩的挥拍动作如何?据说只有5岁哦……
1对1的防守训练:防守者(女,受训的球员)要注意回球的球路,因为受训(防守)的人是你、而不是教练(男)!#羽毛球训练
实用教学:双打第三拍的训练
随心所欲潇潇洒洒平平抽抽、挡挡挡! Can u ?#羽毛球日常训练
花式反手秀一波
业余女双欣赏:专业女双、多拍场面层出不穷,其实、业余女双也不遑多让——99拍!
跳跳跳鲨鲨鲨暴力鲨
想要更猛烈地杀球吗?做这三个练习吧。#羽毛球训练
这种训练模式好不好?
胯下击球:你一个我一个。