京东 11.11 红包
上一个视频：假放真挑本视频：假挑真放（慢镜头）#羽毛球训练
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下肢爆发力训练：下蹲、弓步。有节奏地张开双腿，不仅是横向的、还有对角线的。#羽毛球训练
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如何改善“杀球”发力？做这个练习吧。不仅业余、专业选手也经常这样练习呢～～#羽毛球训练
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反手低手位平抽＃羽毛球训练
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杀球-接杀练习：杀球者累死个人、接杀者若无其事。
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三种速度、打墙练习。这训练、对双打有用。
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网前玩花活：出手极快。#羽毛球训练
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如何做到“拍子羽球一体化”---强化手感练习（2）#羽毛球训练
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趣味发球练习：五球挑战、你成功率是多少？#羽毛球训练
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“劈吊 & 滑板劈吊” 技术的差别：一个内切、一个外切。
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收吊练习，颇有欺骗性。是渡边勇大惯用的绝活！ #羽毛球训练
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两次动作、反手平抽，实战视频、没有扣杀。#羽毛球比赛
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正手防守：抽大对角（张连营示范）
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你玩过没？大阵仗！两片场地、6打6 ～#羽毛球训练
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相互练习：你练进攻、我练防守。#羽毛球训练
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“蝴蝶杀”训练：双打时常见，郑思维经常使用。#羽毛球训练
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Smash & Tap ， 四点打一点：他打了6个回合，你能打几个？#羽毛球训练
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平抽挡技能：有攻有守。 #羽毛球训练
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重点：竖手腕。
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放松——是强力扣杀的关键！#羽毛球教学
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高远球慢动作
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张连营：正手勾对角。
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步法训练（上集）#羽毛球训练
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新式旋转发球（2）：中指轻弹 #羽毛球教学
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“反拍勾对角”假动作之：练习与实战。#羽毛球训练
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爆发力训练：增加立卧撑的强度。#羽毛球训练
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我弹我弹、我弹弹弹（热身）
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反手平抽练习，你能抽几下？他俩抽了50多下…＃羽毛球训练
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假动作教学（最后有慢镜头解释）#羽毛球教学
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练习反手：低成本，简单易操作，值得推广！
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这小孩的启动步、好明显啊！
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这小女孩的挥拍动作如何？据说只有5岁哦……
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1对1的防守训练：防守者（女，受训的球员）要注意回球的球路，因为受训（防守）的人是你、而不是教练（男）！#羽毛球训练
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实用教学：双打第三拍的训练
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随心所欲潇潇洒洒平平抽抽、挡挡挡！ Can u ?＃羽毛球日常训练
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花式反手秀一波
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业余女双欣赏：专业女双、多拍场面层出不穷，其实、业余女双也不遑多让——99拍！
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跳跳跳鲨鲨鲨暴力鲨
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想要更猛烈地杀球吗？做这三个练习吧。#羽毛球训练
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这种训练模式好不好？
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胯下击球：你一个我一个。