137/137心率恢复跑，身体疲劳度在上升
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134/45分钟150心率跑，小雨之后凉嗖嗖
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135/8月半马，最近身体恢复太差，不知道哪里出了问题
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124/25分钟180心率节奏跑，天太热只能换到早晨跑
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138/早上来个45分钟150心率基础跑，回来洗完澡发现社区被临时管控了
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初二五公里恢复跑，跑起来心率有点高
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133/76分钟150心率跑，周末两天浪了，体能下降好多
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131/雨中48分钟150心率基础跑，小雨霏霏，还挺惬意
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119/3组180心率节奏跑，节奏跑只能跑四分半配速
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149/恢复跑44分钟，慢跑也能耐得住寂寞
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145/感冒停跑之后的恢复，最怕伤病
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032/一周之后的恢复跑，因为伤病整个停跑一周（其实感觉没好利索，但是忍不住了）
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116/小雨中一组150心率跑步45分钟，迪卡侬的背心体感尚可
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256/提前下地铁跑回家，试图尽快恢复体能
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082/最大心率200！完全跑崩！训练课程到一半就主动停下了，跑完才发现把心率飙到了200（其实表提示最高203），以后再也不这么训练了
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244/脚没恢复好，浅浅跑四公里恢复下
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122/又是一组48分钟150心率基础跑，穿插上三组短冲刺，如何才能提高步幅呢？
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150/48分钟150心率跑，增加核心力量训练
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079/恢复跑，心率还是有点高，慢慢来吧，夏天来了，不疾不徐
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141/48分钟150心率基础跑，尝试一下630配速更慢跑
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161/随性跑160+心率，冲一公里41x速度
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101/雨后训练，67分钟基础跑
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223/继续快慢跑，7公里最快配速500左右
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102/20分钟节奏跑训练，体重反弹咯
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169/高步频跑11公里，尝试一下190以上步频
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123/本来想雨中跑完训练来着，奈何雨太大了
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154/10分钟热身42分钟轻松跑，550左右配速很舒服
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139/节前45分钟150心率跑，备战第二天的奥森10公里
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263/压心率跑，一区间心率只能跑7分半配速。。。
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334/小病初愈，十天后重新开始跑，身体不行了，谁能想到这病其实没完了
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289/跑到中间停啦。猜猜中间停顿处咋回事哈哈
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262/缓慢恢复，低配速高心率，痛苦。自行车两三个月没骑外胎报废
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206/大过年吃得胖乎乎，7+分配心率150。猜猜轨迹图中那圆圆的空旷地儿是干啥的
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053/佳明245定位又开始拉胯了。。。两分钟都没定好。。。
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跑步地铁来回第二天，逐渐把每个心率里程的切换点记住，促进心率平滑变化
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162/10公里跑，最后冲刺一公里40x
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101/第101次，也是第一次。6分半配速心率压在了140以下，加油！
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003/夜跑5公里/孤勇者/有氧心率跑/跑步心率区间图/科学训练/跑步圣经
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142/大中午的天提前踩点朝阳公园小怪兽，一边跑一边聊天会导致心率偏高
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179/手机冻傻了。。。自动关机了。。。跑个8公里消耗一下精力吧
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078/9公里变速跑，正式解封！终于不用再绕着院子里面那四百来米傻呵呵的绕圈了。体能下降得厉害，得慢慢恢复了