【国庆宿舍无器械减肥】今天又是浪浪浪的一天，早起做运动！！跟练视频链接在评论区
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【国庆宿舍无器械减肥】大基数已瘦39斤，帕梅拉40min有氧，视频链接在评论区，五倍速
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【国庆减肥】大基数已瘦38斤，假期放纵了一天胖了1斤，高强度运动安排上，跟练视频链接在评论区，视频五倍速
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦40斤，帕梅拉45min高强爆汗，核心变强但动作不够标准，跟练视频链接在评论区，视频五倍速
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【宿舍减肥】大基数已瘦37斤，帕梅拉45min燃脂暴汗，虐腹和腿，这期有弹力带，感冒后运动很累还好瘦了，跟练视频链接在评论区，视频四倍速
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【宿舍减肥】大基数已瘦36斤，这次换了成33的全身燃脂和上肢训练，强度小了但是动作标准了，而且用了新买的哑铃开心，跟练视频链接在评论区，视频四倍速
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦35斤，帕梅拉45min爆汗运动，练腿臀，这期有新成员参与～弹力带，用的不太熟练，视频五倍速跟练视频链接在评论区
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宿舍无器械减肥｜大基数已瘦42斤，姨妈期后的黄金减脂期，冲鸭，1500个跳绳150个波比跳，5组力量训练，跟练视频链接在评论区，视频五倍速
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宿舍无器械减肥｜大基数已瘦41斤，跟练视频链接在评论区，视频五倍速
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【宿舍减肥】大基数已瘦37斤，帕梅拉30min进阶+10min有氧，赶在姨妈期前上一次强度，跟练视频链接在评论区，视频3倍速
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦36斤，帕梅拉30min进阶训练，动作标准了事半功倍！视频2.5倍速，跟练视频链接在评论区
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【宿舍无器械减肥】最近好忙，只能做半小时的搏击操，但是做事的效率很低只能拿时间补，我想多做运动啊(悲伤)
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【毕业倒计时69/75】宿舍瘦身挑战75天？？？day7五组力量训练+1500个跳绳+150个波比跳，跟练视频链接在评论区
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【宿舍减肥】大基数已瘦36斤，成33 30min减脂包含哑铃，好久不做33姐的运动了，这次要重新学习标准的动作～～视频2倍速跟练视频链接在评论区
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大基数已瘦30斤|早起空腹帕梅拉40分钟，居家徒手无器械，视频八倍速，跟练视频链接见评论区
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小胖子想成为辣妹的第十三天｜体重维持｜大基数居家徒手训练45分钟，跟练视频链接在评论区
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【宿舍无器械减肥】已瘦32斤，周天晚上的高效减脂操15分钟一遍，做两遍
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦35斤，我是进入平台期了吗？为啥做帕梅拉也不出汗了！最近也没有掉秤，稳住心态冲鸭！！
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【国庆vlog】逛逛大工的伯川图书馆，晚上偶然碰到经管学院的迎新晚会，开心的一天～～
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胖妹想成为辣妹的第二十七天|帕梅拉力量训练20分钟+2000跳绳，跟练视频链接见评论区
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦34斤，帕梅拉45min爆汗运动，姨妈期过后的黄金减脂期，冲鸭
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦31斤，开学一个半月慢慢找到学校里可以吃的饭了，开心
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【国庆vlog】吃饭唱歌，星海广场音乐喷泉，游乐场，去了鬼屋，晚上大工的民谣之夜，惊喜的听到了撒野～快乐加加加倍
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大基数已瘦28斤|力量40分钟+2000个跳绳，居家徒手训练，无器械，动起来吧姐妹们，跟练视频链接见评论区
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大基数已瘦29斤|腿臀力量训练40分钟，爆汗帕梅拉，坚持每一天，收获美好夏天，跟练视频链接见评论区
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【宿舍无器械减肥】12min帕梅拉，已瘦32斤
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦35斤，帕梅拉45min爆汗运动，练腹部上肢和燃脂
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【宿舍无器械减脂】帕梅拉20min+1500个跳绳
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【宿舍无器械减肥】爆汗帕梅拉燃脂12min*2累懵了，不愧是你，做完帕什么拉？？已瘦32斤
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【宿舍徒手无器械减脂】热身+有氧+HIIT，姨妈期后的黄金减脂期
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦34斤，冲一冲姨妈期后的黄金减脂期，这周运动强度大且密集，10min虐腹疼哭了
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【宿舍无器械运动】姨妈期过后的黄金减脂期，大基数姑娘减重32斤，帕梅拉12min*2
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宿舍健身减肥｜我回来啦，从丧丧的十一月走出来了，不乱于心不困于情，重新出发，从运动开始！
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【宿舍减肥】大基数已瘦34斤，冲一冲姨妈期后的黄金减脂期，45min帕梅拉腿臀训练(这期视频需要弹力带)
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小胖妹想成为辣妹的第十七天|帕梅拉高强45分钟+2000个跳绳，视频八倍速
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基层乡镇宿舍一人晚餐，做饭+干饭，day1减脂餐，紫菜蛋花汤加入三个荷包蛋，一份炒芹菜，5分钟速食
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【宿舍减脂餐】惬意的周末时光，打扫卫生，运动，看电影吃饭
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十六天瘦五斤|胖妹想成为辣妹的第十六天，坚持下去就会成功
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大基数已瘦28斤|腿+上肢+背部力量训练40分钟，居家徒手健身，无器械，自律换自由，期待变瘦的自己
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乡镇体制内宿舍大扫除|独居女生四小时沉浸式干活，累到手酸，扫地，拖地，洗衣服，拼地毯，这是你向往的体制内吗？
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【宿舍减脂徒手训练】一周四到五次训练，即将减脂30斤，期待