京东 11.11 红包
训练营第二天
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teamterry9月训练营～圆满结束啦🎉愿这四天传授你们的知识和经验可以帮助你们在工作和自身训练更上一层楼⚡️[加油][加油]
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训练营第二天 干货满满
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断水冲碳最后一次腿部训练
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全场争夺！
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有点感觉了
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屁股股二加强后 稳多了！
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赶紧安排到你的训练里面去！
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师父每天带着训练 ！
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第二天
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开始罐水了
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今天跟师父一起练 ，感觉背被打了一样 备赛倒计时51天！！！
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比赛Vlog
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三周第一场比赛武汉
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生命的不期而遇，都是生活给予的惊喜（的确师父手我为徒给我888红包）
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最近听见很多几年前跟师傅训练的人说的话，都说我师傅给他们太苛刻，这个那个什么的，然后有灌水什么的，三四年前我还没开始跟师父的，这两天我也问了师傅，
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绳索夹胸 那个上斜凳顶住就稳定了🫡
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赛后排水的一天记录 没有训练两次有氧 #私教一对一 #会吃才有型 #主打的就是一个真实
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三亚赛倒计时6周！
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慢慢你们怎么做的！！
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9月训练营还有名额 ⚡️不知道现在的训练营一个导师带10几个人你们能学到什么🤔
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来吧
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看过我三年前健体的时候嘛！
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北京拿卡赛倒计时19天！
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本年度现金奖金最高的赛事！总奖池30w，现金奖金额16w肌肉神话【罗森杯】健美大赛2024年度总决赛，强势来袭！
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最后6天 零碳背部实拍
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背面太糊了
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昨天参加Mars pro开业 顺便练个腿
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背部训练！
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备赛两周状态更新下！
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兄弟们天黑了
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二头全部角度更新完！
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师父突然上来，还是有点紧张！
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让你前束泵感更前 更孤立！
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师父每次比赛☺️都会有不一样的调整安排 全程跟着师父就行🥰虽然吃的很开心☺️我已经提前一天 断水了🤯现在只想喝冰水🙈睡觉明天下午比赛传统⚡️💪
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跟师父的腿型还是有点像 只是纬度 质量差很多
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过几天回家了 半个月不练没肌肉了
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吃完放纵餐的肌肉就是饱满
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距离下半年第一场比赛还有6周
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传统健美现状！
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更新下状态！