背部训练！
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跟古典职业卡一起摆下造型！
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背部混剪！
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分享一个下背部的动作
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你们要的背部训练🫠坐姿器械反手划船🫡
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还是这时候的他最帅
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背部还要加油
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最近听见很多几年前跟师傅训练的人说的话，都说我师傅给他们太苛刻，这个那个什么的，然后有灌水什么的，三四年前我还没开始跟师父的，这两天我也问了师傅，
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放第一个动作做
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跟师父的腿型还是有点像 只是纬度 质量差很多
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最后6天 零碳背部实拍
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休息了三天完全给关节身体放松下了，今天回深圳恢复训练了🥰😎#健身vlog #在哪健身不是健身 #自律 #玩出你的热爱
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第一次备赛的背部训练😬
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传统健美
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无题
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背部训练实拍 不会剪辑
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吃完放纵餐的肌肉就是饱满
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@你认为能做完的兄弟 腿循环巨人组 我三个循环没休息 人没了
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开始罐水了
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个人一分钟造型展示
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晚点更新下比赛视频
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过几天回家了 半个月不练没肌肉了
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腿部还没有肩部累 你们信嘛
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分享下减脂备赛期，可以安排的超级组训练！！！
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师父在不慌
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小阳人回来了
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胸部超级组最舒服了
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器械正手划船 知道那里发力里吧🫠
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师父每天带着训练 ！
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经常听师父说 如果天赋遇上努力， 那就是无敌
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训练营第三天你们的表情已经很难控制了！
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更新下状态！
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器械t杆划船
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赶紧安排到你的训练里面去！
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练完胸跟师父摆下造型，14-15去澳门回来备赛了！
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师父跟我拍的训练视频！
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6月2号香港见
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下个月开始增肌
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干燥
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180 帅气腹肌男大噜卡小子居家健身 2024.9.6
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三头来了！