行云流水的 程派八卦掌 -- 游身式
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【升级版】程派八卦掌底盘功法
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难度最低的 大蟒翻身 和 燕子抄水
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【程派八卦掌】核心功法：仆步掖掌。增强你全身的核心素质。
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【程派八卦掌】低成本收益高，让对手吐出隔夜饭，亲只需一掌哦。
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1980年代拍摄的中国传统武术八卦掌上_标清
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看懂多少，拿走多少，分文不取，千金不换，只赠有缘人。
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【内家拳核心 -- 开肩】八卦掌开发你的生理功能。
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教你如何快速开胯，练习八卦掌扑步底盘功法。
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【八卦掌】基本功小组合：穿掌蠕脚➕抽身换影➕燕子抄水➕大蟒翻身。
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【程派八卦掌】核心功法，开发身体的潜力。和我一起开肩、开背、开胸、开肋。
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程派八卦掌90%的人都会缺失的细节，你为什么练不出功夫？
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用核心训练 ，开发身体潜能 。
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八卦掌核心 -- 游身式
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【八卦掌】相机而动，随机应变。快动，则快应。缓动，则缓随。
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内家拳随手发力 第三期(模仿--蛇形拳单发力)
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八卦掌和八卦钺都离不开身法，先看我的动作，再看我的八卦钺。
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真正内家拳高手，内丹饱满！炁通周天！如果你是个干瘪的老头，就不要吹你懂内家了！凡是干瘪的人都是炁不足！
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八卦掌的“拧”劲儿，拧到极致方为真，亲自体验才能有所感受。
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【寸劲--双重发力】程派八卦掌底盘核心功法 -- 仆步掖掌
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恩师景瑞麟先生示范八卦掌直行六十四手
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临机应变 -- 日常听劲儿练习
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真正的 含胸拔背，而不是 窝心+驼背。
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【伸筋拔骨】每天一分钟，一天都轻松。开肩、开背、开胸、开肋、开胯、活动筋骨。
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八卦掌 卜文徳　1985　日本武道館
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八卦掌基本功--扑步掖掌
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内家拳发力，动力链要清晰。
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功夫练到一定程度，之后就全靠BGM了。
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【八卦掌基本功】只要这BGM一换，气氛还真就不一样。
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【八卦掌】冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。
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你如果睡不着，那就跟我一起溜达五分钟的。
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八卦掌之老八掌，狮子大张口，日常练习
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宝树挂玉衣 你做到了吗
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内家拳随手发力 第五期 (模仿--猫洗脸)
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内家拳随手发力 第四期 （枪化拳--拳化枪）
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八卦掌，在变中求不变，动中取静，身虽动，心要静。
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形意拳钻拳，力发于肾！非常霸道，一拳击倒。
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听声音就知道你练功有没有断劲儿。
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【八卦掌的游身劲儿】练功如品茶，享受在午后的阳光下“游泳”。
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【八卦钺日常练习】引手、喂手，出手就要封住对方的动作。
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【八卦掌基本功--掰扣步】功夫本从平凡来，位移之中保持平衡。