京东 11.11 红包
【八卦掌基本功】只要这BGM一换，气氛还真就不一样。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
内家拳随手发力 第一期
...
用核心训练 ，开发身体潜能 。
...
程派八卦掌的游身劲儿（慢动作演示）
...
看懂多少，拿走多少，分文不取，千金不换，只赠有缘人。
...
八卦掌基本功——仆步穿掌
...
言传不如身教，八卦掌基本功小组合，力量、耐力、协调性都能练到
...
谁说架子就一定低毁膝盖？谁基本功肯定就没好好练。
...
【八卦掌】基本功小组合：穿掌蠕脚➕抽身换影➕燕子抄水➕大蟒翻身。
...
程派八卦掌【老八掌】练功日常
...
临机应变 -- 日常听劲儿练习
...
【底盘基本功】在基本功当中感受棚、捋、挤、按、呼吸、升降、开合。
...
【程派八卦掌】身法可以随意，但是劲路不可以随便。
...
八卦掌 扑步基本功--阴阳鱼
...
一直盯着我的手，你能坚持多久不犯困 ？
...
楼道里转八卦掌
...
真正的 含胸拔背，而不是 窝心+驼背。
...
功夫练到一定程度，之后就全靠BGM了。
...
扑步版的 迎风展袖+行步撩衣
...
难度最低的 大蟒翻身 和 燕子抄水
...
别眨眼，别发呆，别过大脑，纯本能的引手，斗手，你来我往互相过手。
...
如果功夫有固态，液态，气态这三种状态，你觉得我处在哪个状态？
...
内家拳发力，动力链要清晰。
...
【内家拳核心 -- 开肩】八卦掌开发你的生理功能。
...
很全面的核心功法，锻炼：力量、耐力、平衡、协调、柔韧，心肺。
...
八卦掌奥义 -- （行步撩衣+背身掖掌）
...
练功要知行合一，你能做出多少细节，就能练出多少功夫。
...
一个练习转胯的小动作
...
【八卦掌基本功--掰扣步】功夫本从平凡来，位移之中保持平衡。
...
【千金不换 分文不取】闭门掩肘-行步撩衣-迎风展袖
...
你能看出多少细节？
...
程派八卦掌90%的人都会缺失的细节，你为什么练不出功夫？
...
【慢动作】在练功的过程中，身体的动作和呼吸要在一个节奏上。
...
【师父就是让徒弟这么练手的】
...
【程派八卦掌】八卦掌的功力来源于核心功法，强筋壮骨。
...
揉球 也 揉人
...
八卦掌基本功之游身式，日常练习
...
八卦剑美得让人误会成了舞蹈（程派八卦掌八卦剑展示）
...
今天这背景音乐太强大，掌法都羞涩了。
...
你如果睡不着，那就跟我一起溜达五分钟的。
...
宝树挂玉衣 你做到了吗