一驼背就显老，坚持练习拥有少女背
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生理周期可不可以练习普拉提？
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全网最有效瘦腰腹的动作，随便练一练就能让你瘦成闪电。
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练习拱桥伤腰吗？这样练习，绝对不会！
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每天五分钟轻松瘦出腰线，紧致大腿内侧
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一个普拉提核心床动作，轻松瘦腹部
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爱生闷气做这个动作，打开胸腔，改善圆肩驼背，消除颈纹
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竖叉这样练，身体再僵硬也不怕
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如何控制和锻炼腹部核心，试试普拉提
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一个普拉提动作拉伸肩部胸部，改善副乳，坚持十天就见效
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坐久了屁股紧张，放松这里试一试
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普拉题可以提高身体的协调能力让我们在生活中更加合理利用身体
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腋窝紧张，放松这里一次就能团身
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害怕圆肩驼背，这个动作，每天做三百遍
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别再练挺胸抬头了，改善驼背，先练这个
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一个动作让你不再含胸驼背，背部脂肪赘肉统统消失，塑造完美曲线
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普拉提倒立瘦肩瘦手臂，强化肩颈
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打开胸腔灵活腰背强化腿部线条
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧
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睡前1个动作❗️❗️全脸紧致到尖叫❗️#面部瑜伽#面部肌肉训练#面颊凹陷#苹果肌下垂#鼻基底凹陷#法令纹#眼袋泪沟#面部提升
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为什么街舞练习者会出现膝关节内侧痛？
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瘦大腿，这里一定不能忽略
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良好的手臂控制能力是普拉提的基础
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屁股不好看，放松这里马上变翘
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脸不一样大，这样放松轻松瘦
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普拉提不仅可以瘦身塑型，还可以缓解平时的颈肩不是，赶快练起来
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腰背部紧张，练习这个动作，腰背伸展到舒适范围保持30秒
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一字马练一次，能进步多少，不敢想像
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练习普拉提的六大运动原则，呼吸，专注，控制，核心，精准，流畅
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一个动作练全身每天三分钟塑造全身线条
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肘窝难受因为啥？还不是因为躺床山玩手机玩多了
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胸侧肋骨抽筋，放松这里一次就好
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想要胸不下垂，改善圆肩驼背，这个必练
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普拉提课程剪影——脊柱灵活性训练
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瑜伽牛面式为啥做不了，扣不了内衣扣这样练一次就够
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坐久了尾骨不舒服，试试这样放松一下
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开肩这样练，放松这里，再也不含胸驼背了
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横叉怎么下更快，游完泳大腿内侧痛这样放松
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足踝前面紧张什么原因？该怎么放松？