百分之 90 的人做好这两点 推肩不再受限
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
要检查自己肩关节功能是否受限。
...
【高位下拉】新手练背必须关注这几个细节
...
引体向上练背动作细节
...
学会“掰杆”，背阔肌发力更明显！
...
力型兼备｜第四期 卧推里非常重要的一块肌肉“前锯肌”
...
不管练胸还是练背 都合适，不好用你回来说我。
...
力型兼备|第十二期 深蹲你们是不是也有和我一样的问题？
...
新手高位下拉， 两步快速找到下背发力感。
...
提升下肢训练水平这两点千万别忽略
...
练胸没感觉？三步快速帮你找到胸的发力感。
...
动物流腕关节训练详解
...
新手深蹲，重心找不到？弓背塌腰？不舒服？
...
三步快速解决 划船耸肩问题。
...
龙门绳索弯举详解
...
力型兼备|这五点就是训练计划的底层逻辑？
...
今天和大家聊一聊训练思路，思路决定行动方向正确与否。
...
个人认为三头性价比最低的5个动作，记住，训练比的是长久！#健身教程
...
深蹲前练这个 告别腰酸和膝盖不适。
...
力型兼备|背部形体训练 让背又宽又厚
...
高位下拉 v 把和宽把哪个练下背更合适？
...
上斜哑铃卧推 腰和肩感觉不舒服，两招轻松解决
...
新手练胸 最容易犯的问题 是不是你？
...
日常 | 今天专心致志去练腿 明天飞机高铁回东北
...
练背最重要的三件事
...
坐姿杠铃推肩详解
...
这样的胸肌卧推多少kg才能练出来？
...
动物流肩胛训练详解
...
增肌涨体重，很多人的误区
...
史密斯深蹲详解
...
肩胛功能对比详解
...
【带你练背】第三视角私教课！
...
肩关节灵活性训练
...
卧推80kg了身材长这样！
...
坐姿哑铃推肩详解
...
懂王距离胜利又近一步
...
背部下拉不同的握法
...
「andrecrews」前侧负重，一个父亲的必备
...
【练肩的细节和容易出现的问题】第三视角私教课