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上斜哑铃卧推 腰和肩感觉不舒服,两招轻松解决
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上斜哑铃卧推的常见错误,你中招了吗?
新手练胸 最容易犯的问题 是不是你?
提升下肢训练水平这两点千万别忽略
练胸没感觉?三步快速帮你找到胸的发力感。
百分之 90 的人做好这两点 推肩不再受限
不管练胸还是练背 都合适,不好用你回来说我。
上斜哑铃卧推详解
高位下拉 v 把和宽把哪个练下背更合适?
三个高效下肢热身激活动作 ,特别第三个动作。
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要检查自己肩关节功能是否受限。
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大妈是真的有实力啊