内家拳最核心的发力方式？发力如放箭，腰胯发力是放箭吗？弹簧力的弹与缩
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著名武打演员赵文卓和张晋的拍推比赛-阿福也和学员来试一试-儿时的游戏，不一样的劲
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240803_A07_学落胯，要落胯要把控制髋关节的控制力一瞬间撤掉；「静」跟「动」要完全掌握好，停动之后不能晃动；落胯怎么用 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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20240427-3-如何从桩功过渡到拳法？三体式的活桩就是劈拳，运动量合格的指标
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240810_A07_内家拳为什么要放松？放松怎么会有力？内家拳是减法，放掉紧的部位，利用重力，将力量从阳面转到阴面，沈肩坠肘坐腕是放松肩头以后自然的连动状态。