天体偶遇高手加油，也是为了220这个共同目标
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广州天河体育中心，我在这里跑量超过2万公里，天体偶遇我吧
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跑白云山有非常明确的目标感：南门出发，跑到最巅峰，再跑到西门，剩下的就是放空所有，跑回起点就可✔️这种放空的感觉，干净，酣畅，大汗淋漓🍃
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备战伦敦马拉松，第二天，5+15+400*3组。无论何事，赢了别人也罢输给别人也罢，我更为关心的是能否达到为自己设定的目标，在这层意义上，我愿意一直跑下去！
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横琴马拉松，以赛代练第二场，没有目标，轻松完赛就可以[呲牙]
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看到昨天他们跑马拉松腿很痒，但是很多限制的原因，自己也没有达到最佳的状态。生活总是让你遍体鳞伤千疮百孔，即使这样你也不忘初心。一起加油吧
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伦敦自然史博物馆偶遇在素描小熊的女生在喧闹的环境中独享她的爱好！看起来好快乐~祝大家早点自己快乐的爱好
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不登上悬崖，又怎么领略一览众山的绝顶风光——今年目标PB
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回到广州了，大年初五迎财神，6+10公里，天体偶遇吧
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我努力奔跑，只为追赶曾经被寄予厚望的自己。#2022加油
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完成半马训练71分06秒，配速3分22秒，我还能恢复到巅峰吗？你可以做到的吧，松风。给我加油好吗？
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罗翔老师有一句挺励志的话：“勇敢是一个最高级的词汇，是人类最稀缺的美德。当命运之神把你推向关键时刻，希望你能够像你想象中那么勇敢。” 分享你冲线迎接新挑…
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夏夜奔跑追逐月光
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过终点要记得掐表
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仰望天空，希望其实就在前方。早安。
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夏天跑的不是距离，也不是配速，而是热爱
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加油吧少年
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上完课太累了，也有点晚，跑少一些
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每一位站在起点的跑者都会感恩，值得铭记，对生命，自然，超越的尊敬。😊总有一天我或许也会跑在UTMB路上🏃
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专业运动员采用更有效率的前脚掌着地，是因为他们有强大的小腿足踝力量
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雨后天体漫跑
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无论你被贴上什么样的标签，只有你自己才能够定义自己。
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开箱新的跑鞋也是我的跑步动力之一，每双跑鞋都有它独特的性能，能发挥这双跑鞋到淋漓尽致最好的方式，带它多跑跑🏃✔多参加马拉松赛事。️
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跑步不仅让你的身体升华它还会告诉你一个人生哲理所有的目标不会在一夜之间实现人生的每一步都需要稳扎稳打跑步让我们听从自己的内心而不是别人的看法
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祝贺中奖飞影PB3.0
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『同频』『目标』“你能做到——当有人告诉我们，无法做某事时，选择不再倾听，专注目标当下！”
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“我们终其一生，不是为了要满足每一个人，而是要找到跟自己同频共振的那一部分人我想向前奔跑，全力奔跑，去做独一无二的存在 我不追光 我还要这光就为我而来”
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2022年最后一天，没有跑步，和大家一起徒步爬山，慢下来看看。2022年狼狈不堪，期待2023快点到来，也祝我的朋友们，越来越好哦！明年我和大家一起跑起来。
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跑的不是距离，也不是配速，而是自由的灵魂🍃
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高原训练｜第 2 天。沉淀，积累，历练！
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布鲁克斯甘油20
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早上有氧慢跑，中午跑步机斜坡跑10分钟*3组（完成2.5组）+下午节奏跑
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追逐梦想的一天，东京马拉松赛道见
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你要有世界观，你才能够观世界！我也是非常赞同这句话
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高原训练第一天，和众高手一起变强。会持续更新哦
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高原训练第6天，最轻松一天，5分配速完成19公里晨跑，下午可以休息，一周唯一一个下午休息！本周累积跑量180公里。
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一周进行2次一天2训，效果会更好~
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《明朝那些事儿》中有一句话“我之所以写徐霞客，是想告诉你：所谓百年功名、千秋霸业、万古流芳，和一件事情相比，其实算不了什么。“用你喜欢的方式度过一生”！
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备战柏林马拉松还有54天，紧张，担心，不安，还有一点兴奋，和快要和基普乔格同一起比赛的感觉
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震惊！“松风北马再次翻车！”这是“其他网友的评价”哈哈哈哈！但是我还是相信很多跑友会说一下，“下次加油！你要变成想象中的样子，220这个梦想！一步都不能让。
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只有腾空的瞬间才能感受片刻的自由🍃训练原理：快速伸缩复合训练被定义为离心收缩后紧接着爆发性向心收缩的快速且有力的动作。它的最终目标是改善肌肉动作（离…