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狠人减肥:12天瘦5.9斤!听劝!大基数就跳她!
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减肥第12天 已瘦5.9斤 体重对比 2024年5月14日 初始体重75.25kg=150.5斤 2024年5月26日 第12天体重72.130kg=144.6斤 饮食 早起1杯250ml水兑3瓶盖苹果醋 早餐:1个鸡蛋+1杯无糖黑豆浆 1天饮食:126.5g牛板腱 +136g虾仁+300g红辣椒丝炒香菇+200g酸辣包菜 B站跟练:【burpeegirl】1小时爆发式燃脂走 全身有氧燃脂运动 全程站立 不跑不跳 爬楼24层*4趟 用时1小时 饮水量:1000-1500ml
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