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京东 11.11 红包
狠人减肥:11天瘦6斤!逼自己做完,你也行!
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减肥第11天 已瘦6.3斤 体重对比 2024年5月14日 初始体重75.25kg=150.5斤 2024年5月25日 第11天体重72.10kg=144.2斤 饮食 早起1杯250ml水兑3瓶盖苹果醋 早餐:1个鸡蛋+1杯无糖黑豆浆 1天饮食:126.5g牛板腱 +136g虾仁+300g红辣椒丝香干炒芹菜+150g酸辣包菜 B站跟练:【Brian Syuki】75分钟700卡10000步暴汗有氧燃脂走|宅家也能轻松减肥 爬楼24层*4趟 用时1小时 饮水量:1000-1500ml
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