京东 11.11 红包
俄挺这个动作对于中老年人来说，太难了！受伤几率高，关节恢复难，进步缓慢。
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我每天坚持高强度训练，做高质量的俯卧撑，终于从油腻大叔蜕变成肌肉猛男。
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分享自己多年的徒手自重健身经验，介绍4种不同的街健训练方式
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俄挺！对于中年健身爱好者来说…太难了！老黄我估计要练到五十岁才能出关…
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徒手健身的动作质量尤为重要，冲数量的引体向上和俯卧撑毫无意义
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5分钟身体素质测试，看似简单的五组徒手健身动作，大部分人都完成不了。
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45岁阳光大叔居家健身，练习顺风旗，前水平，双杠倒立，俄挺，累了就来一首海阔天空。
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70后大叔恢复正常健身训练，上点强度，连续完成双力臂+臂屈伸+引体+俯卧撑
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60后70后大叔们还在坚持俄挺梦！团身，冲肩，俯卧撑走起来。
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47岁菜鸟瑜伽大叔练习一字马，手倒立，俄挺。
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45岁大男孩自学屈臂慢起手倒立三个月，终于解锁了，就是多练各种变式俯卧撑。
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街健大神拿来热身的动作，70后健身大叔花了6个月才学会！是天赋不够？还是真的老了！
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自由倒立俯卧撑是街健的王牌基础动作，我们从面墙倒立撑开始练习。
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180顶级肌肉圣体倒立 俄挺 力量与美感完美融合
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努力不一定会进步，但是你不努力肯定会退步，坚持街健，永不放弃。
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大叔健身上瘾了！凌晨一点还要抽时间练几下。
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47岁还年轻，继续努力！25分钟拉200个引体向上锻炼肌肉。
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和健身伙伴一起练习高难度街健动作，俄挺，前水平，单引，慢双。
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55岁都还在练俄挺，练倒立撑，你们年轻人这么快就躺平啦？赶紧动起来！
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一群热爱街健的健身小伙伴们在珠江边表演-俄挺，单手倒立，龙旗，单指前水平，一字马…
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不要再去做不标准的俯卧撑了，难怪你的胸肌练不好，发力姿态都是错误的
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街健神技【前水平】详细教程，演示分解动作，详解发力技巧，让你少走弯路。
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46岁大叔温习一下人体旗帜这个动作，好久没练了，准备学顺风旗漫步。
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天天熬夜看世界杯，身体机能下降了，看看能否完成1-10层金字塔引体向上
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解锁双力臂的基础力量是什么？如何练习？练双力臂有什么小技巧？
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77年的我，业余练街健3年，只会引体向上和俯卧撑，求指点。
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今天不练力量，简单的拉伸一下肌肉和韧带。
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70后大叔分享自己三十年的徒手健身经验，希望能带动更多的人加入街健。
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大叔心得体会，街健神技很难练，但是练出一个好身材是非常简单的。
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打卡签到视频，挺无聊的俄挺基础训练，厚积薄发ing…
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看看大叔们的“散装街健”！锻炼身体已经成为一种生活习惯。
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听说网上玩健身的人均10+双力臂，30+引体向上，我测试下是不是拖健友后腿了？
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兔年第一练！10分钟徒手健身，内容20个双力臂50个引体100个深蹲
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老黄在自家阳台安装了一条新的单杠，可以练习一些简单的街健动作了。
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健身是一项长期的工程，认真对待健身，坚持刻苦训练，一定会有回报。今日做自由手倒立，俄挺基础练习
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70后大叔一小时做了220个标准引体向上，每一组都是20个。
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45岁肌肉大叔力量和体力都不输小伙子，搬20箱重货上三楼。
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就地取材，用练街健的分体式双杠做杠铃深蹲保护架，锻炼腿部肌肉。
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纯野生，自然健身的肌肉大叔，常做双力臂，引体向上和俯卧撑。
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“街健”不配在球场边上练？在健身群体心目中的地位如此之低？
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每天这样训练也只能做到保持状态，要突破真的很难。