这个冬天需要刻苦地训练 不能浪费了这个冬季
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千锤百炼才能找到属于自己的东西
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肌肉本来就是欣赏的 还能有什么用途
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喜欢的事情继续坚持下去 只能自己感觉很好
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你喜欢练腿部韧带基本功吗
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明明可以做的更好 可惜自己容易走偏方向
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不能停下来了 在停就没有机会了
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好像什么都来得及 又好像什么都无能为力
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一天的时间有24小时，花1小时来运动，为自己的身体和健康投资，身体和心理都会得到同等的回报。
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假如健身运动不需要锻炼该有多好呢
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力量训练越来越跟不上了 认真对待每次训练
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人要有翻篇的习惯，销声匿迹，是所有告别里最勇敢的，需要继续赶路了。
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需要的都需要静下心来去努力
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男人确实是都想要一个强壮的身体
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再继续就把底子全部消耗殆尽了
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有没有效果都要认真坚持
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健身就是一场一直坚持到底的运动 下定决心就不要停下来
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最近进入疲劳状态里 需要好好调整一下
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继续基本训练
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控腿稳定一点点
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健身撸铁背阔肌坐姿划船训练
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运动就怕 三天打鱼 两天晒网
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每天都保持多伸展 多拉伸 肌肉关节开始有些僵硬了
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二头肌训练计划
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撸铁一天都不能断 这是着魔
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这个冬季没有懒惰 没有偷懒 期待来年的改变
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大重量训练更佳有突破
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疼痛是身体给你的回馈，快乐也是。
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天气冷下来了 火热的心更加充满活力 冬季不会停下脚步
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让你的健身训练增加更多乐趣 大众健身运动你能做多少个
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锻炼健美的肌肉 失去了灵活和速度爆发力穿透力 接下来改变一下训练模式
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背阔肌训练准备开始
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练腿的日子不练想练 练的时候又怕
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适量的训练强度更适合健身
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现在的肌肉感觉还不算好 能在增加一些更好
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坚持才是改变的开始
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千万不要疏忽大意 慢慢走 慢慢看
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需要更多的耐心才能获得
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大重量训练一定要控制住 效果更好 控制不了的训练危险
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健美运动员开始增肌了 在挑战一次马拉松
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隐隐约约的进步 只能自己才能感觉到