天气冷下来了 火热的心更加充满活力 冬季不会停下脚步
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千锤百炼才能找到属于自己的东西
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肌肉本来就是欣赏的 还能有什么用途
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从小就养成的习惯不太好改变
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继续前行继续改变自己 证明自己
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喜欢的事情继续坚持下去 只能自己感觉很好
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继续坚持到底
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千万不要疏忽大意 慢慢走 慢慢看
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不能停下来了 在停就没有机会了
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我想回到以前 不喜欢现在的自己 不知道方向在哪里 不知道现在的是不是自己
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明明可以做的更好 可惜自己容易走偏方向
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肌肉的力量让人感觉力量的强大
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多努力一点点再次展示自己的时候 就不会后悔了
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增加手臂围度在加油
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坚持才是改变的开始
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阴天下雨的时候膝盖特别疼 还能坚持继续训练
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健身运动就是需要坚持 真正地喜欢上健身带来的快乐
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任何的限制，都是从自己的内心开始的。
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最近脂肪下降了一些之后 锻炼力量大幅度下降
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腿部的力量很重要
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健身撸铁背阔肌坐姿划船训练
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究竟是哪一步走错了，让今天的自已，看起来步步都是错。
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肩部训练 哑铃推肩
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冲刺一下70公斤的这幅哑铃 感觉好极了
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最近进入疲劳状态里 需要好好调整一下
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这手臂肌肉算不算粗壮
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这个冬天需要刻苦地训练 不能浪费了这个冬季
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健身打卡任务
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在我的缺点背后，总有两个基本要素在起作用，恐惧和对爱的渴望。
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汗水是不会白费的 努力把身材改变的更加强大
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肌肉猛男的威力不可小瞧
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肌肉男的肌肉线条 是如何打造出来的
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健身打卡肌肉秀
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冲刺阶段搞一下
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还记得我吗 那个喜欢练习武术和散打 的健美运动员
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平板卧推力量训练开始打卡
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就差那么一点点 这一点点太痛苦了
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哑铃卧推训练冲刺阶段 加大马力提升
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很苛刻很认真 进步不是特别大 那就继续坚持
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蓦然回首，又是一年，岁月的旁白里，有心心念念的美好，也有欲罢不能的遗憾，这一年真的谢谢自己，一无所有还能死撑到底，自始至终都不曾放弃。
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追逐梦想的脚步不能停下来