大重量训练一定要控制住 效果更好 控制不了的训练危险
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千锤百炼才能找到属于自己的东西
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不少人理解不了练那么多肌肉有什么用呢 健身锻炼真是自我喜欢才能坚持的一种运动
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继续前行继续改变自己 证明自己
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大重量训练更佳有突破
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手臂训练继续加油
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天气冷了 是增肌的最佳时刻
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一直都在努力坚持让自己变得坚强勇敢起来
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肩部训练哑铃侧平举
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腿部力量增加之后 肌肉一定要增加
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力量训练就是这么强大
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重量大的时候 还是有人辅助比较安全
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继续增肌训练
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蹲下就要全力站起来 腿部肌肉力量训练
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运动需要日复一日年复一年地坚持
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一天的时间有24小时，花1小时来运动，为自己的身体和健康投资，身体和心理都会得到同等的回报。
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任何的限制，都是从自己的内心开始的。
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肌肉块头增大的同时，也要保留肌肉关节韧带的柔韧性，力量训练后的伸拉。
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从小就养成的习惯不太好改变
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控腿负重一点就能感觉到肌肉的收缩效果很不错
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你喜欢练腿部韧带基本功吗
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肌肉的力量让人感觉力量的强大
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刻苦训练才能保留力量和肌肉 它们快掉没有了
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平板卧推力量训练开始打卡
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改变就要不停地付出更多的努力
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肩部哑铃推举 前平举训练
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最近确实有点累了 需要调整调整
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还记得我吗 那个喜欢练习武术和散打 的健美运动员
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练肌肉不太需要想那么多 行动起来 比思考重要
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完全都还没有来得及准备好，不知不觉间慢慢就被淘汰出局了。
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男人确实是都想要一个强壮的身体
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再继续就把底子全部消耗殆尽了
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肩部训练搞起来
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认真对待自己喜欢的事情
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胸大肌练不大 那就说明力量刺激肌肉还不够
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主打的就是一个肌肉控制收缩和伸展
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汗水的味道还是比较靠谱的
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大重量大强度刺激腿部深层肌肉感觉就是爽
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不要着急 慢慢的来
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沉浸式做自己 不要东张西望 不要胡思乱想
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好久没有锻炼一字马 在一段时间恢复功力