明早降温实锤了，倒计时24小时，先放松跑活动活动
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今天有了一个新的身份adidasTERREX 签约越野跑运动员。是信任，更是责任。未来，不辜负，不懈怠，我会更加努力❤️
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赛湖马拉松，第二名我追不上，第四名追不上我。但仍然认真跑到终点。并且在终点前两百多米拉爆摄影师～#赛里木湖马拉松#我的凡尔赛时刻#高海拔跑步
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手套都戴起来了，冷风吹的鼻涕一把泪一把的🤣，珍惜接下来一周的降温天气，把丢失的状态找回来
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朋友们经常问一些关于越野跑的问题，格格不定期分享一些她自己的小技巧，希望对大家有所帮助。今天先说说怎么跑上坡
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最大摄氧量居然又涨，进入到回血阶段了(^_^)
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昨晚看世界杯的小伙伴是不是要改夜跑了？跑到最后想起那么燃的开幕式，忍不住小小的放飞一下
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Sally说和我跑步特别高兴，而我也是如此。虽然认识不久，但我们很投机。有时候就是这样，一个共同的爱好，一个份真诚的关心，足以让本陌生的人成为朋友
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在西部一百的赛道上认识了一个美国朋友Sally，结伴跑了快40公里。她是耐克的运动员，阿迪耐克好盆友哈哈
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深圳开启#速冻模式 ，跑完手都冻麻了，操场上跑步的人明显也少了，#冬训 加油鸭 #跑步人
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妈妈打来电话说：最近天热，慢点跑
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又是新的一周了，不许偷懒哦#跑步
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新的一年，说加油已经太腻，那就㊗️你，有随时休息的底气，也有重新开始的勇气#路漫漫初心不变
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好消息是降温了，坏消息是没有坏消息～
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得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的#跑步 #晨跑 #保持热爱 #日常训练
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唯有热情可抵严寒，鼓足勇气推开门，跑向风里，冷点不算什么，至少又是跑了的一天#马拉松训练 #跑步 #心有光芒必有远方
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20分钟爬楼，就是玩😂
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昨晚是到昆明后第一次睡好觉
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深马横琴马背靠背，昨天仓促中出发，今早开心起跑，多吃点能不能回本儿😂#横琴马拉松 #比赛现场 #传递奔跑的力量 #体育精神 #跑步
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今天的训练感受就是一个字“热”，31度的干热环境，消耗太大了，一路都惦记着冰箱里的苏打水，赶紧跑完回去
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在武汉见到老弟，开心。明早青山半马6:30DOU嘤直播，有空记得围观哦
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嘿朋友，快上这条友谊的小船
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跑步这种枯燥孤独的运动，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。#跑步 #晨跑打卡 #马拉松训练 #因为热爱所以坚持 #跑步人
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跑马拉松需要带点啥？这个视频告诉你。
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爱自己是终身浪漫的开始，遇到对的人，天天都是情人节
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又见拧汗，又到夏天，深圳跑步太难了吧
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今天又是跑了的一天，快慢无所谓，开心最重要
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为了跑山不迷路
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一年多没跑山，抬腿20公里，爬升600+，配速五分半。还行还行，武功没荒废
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气温21度，96%的湿度，心率明显高，这天气还能有点冬天的样子吗😅 ，你的城市有几度？
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三月第一天，要开心哦
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赛里木湖跑完没有任何不适，但还是强迫自己多跑休几天，其实每天下午站着直播4小时也是锻炼了～今早开始，恢复跑步啦～#日常训练 #跑步
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终点的喧闹可闻，跑到41.5公里了，极限，顶风，竟然还要爬过一座桥……
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这是一条近2分钟的视频，却道不尽这一路的艰辛。高温，暴晒，坡多，湿度大，但我坚持了，完成了深圳马拉松
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国内第三，女子第七，辫子姑娘放松完毕：“我该说什么呢…”等兴奋剂检测完毕再来检讨吧
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任何跑步技巧脱离了“坚持”二字都失去了意义。今天在有氧心率区间顶着上限，跑了个酣畅淋漓。操场不知道哪天又会封闭，且跑且珍惜吧
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一周总结：没有强度，负荷不大。只是每天4点半起，总是不够睡😭#跑步 #运动女孩的日常
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每一天的汗水，换来今天的PB。全马打破250是我的小目标，现在实现啦～马拉松告一段落，我要跑越野去啦～
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今天感觉好多了。昨天说水土不服，小伙伴们给了很多建议，都很有用，比个心谢谢大家♥️
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放松跑调整，明天跑小长段～
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身体在跑道上拖动着,灵魂还在床上躺着~9月第一天,训练圆满完成#清晨的美好 #马拉松 #跑步 #运动装备 #做自己的光