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3.1仰漂教程小技巧-落水自救可用《清北泳士教程》
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3.1仰漂教程小技巧-落水自救可用《清北泳士教程》 目的:学习仰漂,可以在突然落水时保持呼吸并等待救援,是学仰泳入门第一步。 内容:①吸气憋气 ②勾小腿 ③手放/叉头顶 教程:吸气后憋住气,仰面朝天挺直腰,手腿打开伸直并保持。如果身体下沉,可尝试勾小腿或双手叉头顶,利用手摇橹向下划水或腿轻踩水可保持平衡和漂浮。TIPs:呼吸方式:嘴吸气后憋住,换气时鼻子快速吐完,嘴吸。鼻子只吐不吸,鼻子进水可吐气,把水带出。 ---- “清北泳士”,后台发送您发想看的视频, 和北大清华的小哥哥们一起学游泳!
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哎呀,都说学生不好骗,尤其是女人,可我说的是实话啊,对吧,课要上好,情绪价值也要拉满,开开心心上游泳课#游泳教学#学游泳
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