【自用暴汗】帕梅拉狂欢舞+内啡肽+跳跃有氧+HIIT站立腹部
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【MIZI】15分钟站立腹部燃脂 坚持7天有明显变化 无深蹲 无跳跃
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【自用】 内啡肽11+魔鬼有氧10+心如火烧10+最佳hiit 10+卡路里燃烧10 大概50多分钟 不包含热身拉伸 侵删 #帕梅拉 #高难度燃脂 #减肥
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快速减肥！45分钟400大卡！站立无跳跃HIIT！瘦全身！
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最强帕梅拉30分钟组合瘦腰瘦腿瘦手臂瘦全身—自用去头去尾
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟有氧HIIT训练，全身高效燃脂！
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【自用】帕梅拉40分钟无人生还+内啡肽 | SEVENTEEN MV版（中韩双语）
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（108）每天做饭已经很累了，浅跳一下帕梅拉的内啡肽舞蹈
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帕梅拉自用｜腹部训练｜含有氧｜含拉伸｜全程43min
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腹部刮痧 超级舒服
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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【Mizi*林俊杰歌单】30分钟站立有氧-无下蹲/无跑跳（大基数孕妈妈版）
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【自用】帕梅拉45分钟欢乐有氧燃脂
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帕梅拉 - 10分钟 简易快乐有氧｜新手友好 动作简单易上手 生理期友好
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自用
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【自用】9月29日空腹有氧（帕梅拉—热身+黄金腰臀比+无跳跃有氧+暴汗内啡肽+6分钟拉伸）
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day230帕梅拉·暴汗燃脂hiit腹部
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【Renan Gonçalves】60min站立有氧HIIT训练 | 居家无器械燃脂
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day233帕梅拉·无氧300卡腹部微酸
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帕梅拉&林俊杰歌曲（DJ版）内啡肽+心如火烧+1000步燃脂有氧+拉伸|中级进阶 暴汗燃脂 全程站立好坚持
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【跳操DAY55】最近上午睡下午睡晚上还困 一直在睡觉 除了锻炼就是睡觉玩手机了 没有开学的觉悟 快乐燃脂操还快乐吗？
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帕梅拉有氧1000步！10分钟暴汗燃脂，新手友好！
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【Eleni Fit】30分钟无跳跃全身HIIT 暴汗 燃烧400卡路里 无重复
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【2024年女团回归合集 & 帕梅拉内啡肽123.0】（盲盒版）女团新歌mv合集，超强燃脂，有效减脂，跳跃多，大基数不友好
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【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥壶铃（12kg）塑形+自重训练🔥力量和HIIT混合锻炼🔥暴汗燃脂塑形瘦身💦
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【跳操DAY36】跟不上小马哥的动作了｜转战帕梅拉
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【跳操DAY46第一段】emm每天找不同的燃脂操视频太难了｜第一首确实很嗨｜但我确实手忙脚乱
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30 分钟无跳跃有氧运动和力量锻炼 - 无重复、低影响
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帕梅拉-高效燃脂|全身暴汗『有氧燃脂三部曲』+『拉伸』+『中间休息时间』+『轻音乐』
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（103）租房里第一次跳燃脂操，今天还是帕梅拉～
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【Eleni Fit】30分钟全站立有氧燃脂HIIT 全身高效燃脂 无重复
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day235帕梅拉·60min900卡燃脂趣味有氧
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【自用】帕梅拉-10min暴汗有氧 | 内啡肽 | BABYMONSTER mv版（中字）
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跳操86｜有一条新裤子，果然瘦了哪怕是苹果型身材也能穿直筒裤，芜湖
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【周六野×帕梅拉】华语×kpop女团歌曲丨30分钟有氧燃脂踏步丨空腹有氧丨全程站立×无深蹲跳跃
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【塑形】34分钟HIIT燃500大卡，全程站立，全身练到，动作不重复
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【跳操DAY53】自律的诀人。应该先跳操再看苍兰诀的，看完哭了一下就没动力了，全程黑脸运动。将就将就
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【帕梅拉运动】拉伸+卡路里杀手+经典内啡肽+高光训练+有氧拳击+拉伸丨1小时合集丨坚持每日运动丨小基数塑性丨自用打卡
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【mizi】7 天内减掉腹部脂肪，每天30分钟站立式腹肌锻炼- 无需深蹲、无需弓步、无需跳跃，瘦肚子，瘦腹部
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【低强度】35分钟燃300大卡，全程站立，不跑跳，不深蹲，不重复
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帕梅拉三部曲，高效燃脂，刷脂必备！