（108）每天做饭已经很累了，浅跳一下帕梅拉的内啡肽舞蹈
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30分钟帕梅拉内啡肽+拉伸，高效燃脂瘦全身，巨掉秤！
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【跳操DAY53】自律的诀人。应该先跳操再看苍兰诀的，看完哭了一下就没动力了，全程黑脸运动。将就将就
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【舞力全开DAY24】今天浅跳一下 太困了
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【宿舍跳操DAY10】今天含跳量很高的燃脂舞哦啊哈哈哈哈哈哈哈哈
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跳操5｜尊巴为何有拉丁的感觉，跟不上
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帕梅拉有氧
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【跳操DAY55】最近上午睡下午睡晚上还困 一直在睡觉 除了锻炼就是睡觉玩手机了 没有开学的觉悟 快乐燃脂操还快乐吗？
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【宿舍跳操DAY11】今天选的燃脂操画面太小了，我都看不清动作，哈哈哈哈，我老觉得会有人开门进来打到我，都不敢幅度太大。
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58kg（热辣滚烫第一天）冬天胖的10斤夏天来临前要减掉
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【跳操DAY33】浅跳一下｜跳完洗头洗澡｜什么都不能耽误我八点半看跑男｜嘿嘿
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阳康跳操2｜过年真的胡吃海喝，撑得快要吐出来了，浅浅尝试拳击操，真的深蹲不下去了
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【自用】10月27日空腹有氧（帕梅拉-冒汗内啡肽+安娜-HIIT腹肌训练+帕梅拉-腹胀缓解）
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跳操89，大冬天换衣服跳燃脂操真的是一种折磨，索性不换衣服了。
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【宿舍跳操DAY9】静默了兄弟们，可以每天跳操了…今天是室友挑的燃脂操哦，中途接了电话。
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（104）木地板有太多动作没法做，还是开合跳yyds！
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【在校运动DAY1】还比较社恐，不好意思在室友们面前跳燃脂操，为了不录到声音，我剪辑了原视频的声音加进来，可能画面声音不同步，就这样吧，出汗了真好。
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【宿舍跳操DAY13】是库存哦，今天又尝试了新的老师，开始不怎么跟动作了，自嗨就是燃脂，哈哈哈哈
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【跳操DAY46第一段】emm每天找不同的燃脂操视频太难了｜第一首确实很嗨｜但我确实手忙脚乱
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（103）租房里第一次跳燃脂操，今天还是帕梅拉～
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【宿舍跳操DAY8】哈哈哈哈哈被有趣的事情牵绊了，太晚了，只跳了十几分钟，小马哥燃脂操还是那么扭，下次要好好挑一挑了
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【宿舍跳操DAY19上】静默这段时间天天干饭，肚子已经两层啦！救命
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【宿舍跳操DAY8】好喜欢小马哥的燃脂操|哈哈跳完就去办公室打扫卫生了
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【跳操DAY57】白天跳完了晚上就没劲了，想跳嗨的跳不动了，小马哥还是小马哥，跳的开心，就是这两天汗臭味太重了
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跳操4｜回校了，终于可以减减寒假养的肉了，以尊巴开头
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【不同燃脂操DAY19】今天的歌很不错 哈哈哈 好适合在家蹦迪 但是最后一首 俺是真蚌埠住了
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突然有事，现跟着来了一段，好爱这个编舞老师
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【跳操DAY36】跟不上小马哥的动作了｜转战帕梅拉
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雨天在“上下杭”遛弯儿
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这周都在加班，只有狗狗能抚慰我
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多久没蹦哒了
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【30+min不同燃脂操DAY14】已经到了瓶颈期了 找不到感兴趣的其他歌曲了
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【舞力全开燃脂操DAY23】本来想着手机直播 然后手机录屏 结果这录屏没有声音 / 但还是上传吧 就当记录我这一天锻炼了
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跳操87，自己选的燃脂操跟不上，随机点了一个，发现也跟不上，芜湖
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【跳操DAY38】小马哥燃脂操｜感谢老妈19块买的花短袖｜真的潮真的不透气｜宽肩真的不适合溜肩短袖
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【宿舍跳操DAY5】芜湖上完晚课跳一个|今天选的燃脂操很不错|开心😁
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【30+min不同燃脂操DAY11】不要幻想跳原舞蹈了 乖乖地跳广场舞吧 怎么越跳越奇怪呢我
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跟着雪蕾豆老师学习ANTIFRAGILE的part1，练舞实录
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今天休息一天 不跳操啦 来给大家表演一段 抖音舞蹈 “牛马摇”
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【自用】11月3日空腹有氧（帕梅拉-热身+美腹慢练+简单有氧+HIIT站立腹部+拉伸）