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喝咖啡or好睡眠??不必纠结,这样可以一起拥有!
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“早C晚A”是现在非常流行的生活方式,C指的就是早上起来喝一杯咖啡,正是因为咖啡可以提神醒脑,提高一天的代谢水平。 说起咖啡对睡眠的影响,主要是其中的咖啡因起作用,不仅是咖啡,茶、可乐中也含有大量咖啡因。科学家研究发现,人体中存在一种基因,会影响身体对咖啡因的分解能力香叔建议如果担心喝咖啡会影响睡眠,最好的方法就是避免睡前喝咖啡,早上喝一杯就是很好的选择。另外就是选择“月夜睡莲”这样的低因咖啡,希望给这些喜欢咖啡,又对咖啡因不耐受的朋友,一些自由享受咖啡的选择吧。
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