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京东 11.11 红包
提升奔跑速度的体能训练循环
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壶铃体能训练循环
壶铃体能训练循环
壶铃基础体能训练
壶铃下肢功能性力量训练
壶铃综合体能训练循环
上肢功能性力量训练
壶铃功能性训练循环
壶铃高阶核心力量训练
壶铃TABATA训练#体能循环#减脂组合
下肢功能性力量训练
四个壶铃训练全面发展力量,如果你讨厌繁琐,追求简单高效,这四个项目足以满足你的力量需求。如视频我们可以在侧重上肢训练把A项目容量提高,B项目容量降低,反之亦然。
上肢功能性力量训练
上肢与核心功能性循环训练
壶铃上肢推力训练
下肢功能性力量训练日,全面体能强健。
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上肢功能性力量训练
上肢肌力与体能训练
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力量训练前的热身激活
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壶铃上肢核心训练计划
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