前两天的深蹲5x5，练完腿没感觉
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继续深蹲5x5计划（大重量热身）
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深蹲！再回5x5@100kg
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臀腿打卡：相扑硬拉热身，罗拉做组！
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Breakthrough! 深蹲突破两倍体重啦
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山羊挺身：臀+腘绳肌
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哑铃练胸
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从头再来！深蹲5x5@100kg
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继续深蹲145kg
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屁股眨眼—金字塔深蹲
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回归压缩裤深蹲_105kg5x5!
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深蹲计划w2：125kg 5x5
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深蹲5x5计划第六周增重失败
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继续深蹲：100kg x10做组
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锯齿型深蹲upto130kg
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大年初一基本恢复！深蹲130kg
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卧推打卡：继续冲击90kg
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Strong lift 5x5 深蹲计划第二周
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出差回家继续深蹲
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深蹲：热身冲135kg
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继续深蹲！110kg 5x5
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光影烦村
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Strong lift 5x5 深蹲计划 第四周
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继续推胸
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深蹲打卡：120kgx8做组
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改变！深蹲3x5计划120kg
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弹力带深蹲！加强臀部受力
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Strong lift 5x5 深蹲计划第三周
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45kg实力推举5x5训练
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挑战成功！150kg深蹲
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深蹲新突破！130kg3x3
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新年第一蹲！140kg3x3做组
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369式深蹲：140kg递减做组
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当深蹲做多了的hubby帮你背包/包裹很紧
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卧推！90kg热身40kg做组，谁说我不练胸的
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深蹲120kg5x5训练
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继续光脚深蹲145kg
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哈克深蹲
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卧推打卡：反握杠铃做组！
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哈克深蹲，不一样的感觉
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继续恢复深蹲，重回130kg