Strong lift 5x5 深蹲计划第二周
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健身展示：腹肌加了点渲染哈！
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Strong lift 5x5 深蹲计划第三周
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Strong lift 5x5 深蹲计划 第四周
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哑铃练胸
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翘臀训练：罗马尼亚硬拉to150kg
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山羊挺身：臀+腘绳肌
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卧推打卡：继续冲击90kg
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被催更啦！130kg热身深蹲
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继续5x5深蹲@105kg
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前两天的深蹲5x5，练完腿没感觉
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深蹲打卡：140-100kg递减做组
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深蹲5x5计划第六周增重失败
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继续深蹲145kg
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锯齿型深蹲upto130kg
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深蹲150kg，失败被压！
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健身房练胸
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臀背卡：罗马尼亚硬拉为主
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继续深蹲140kg
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回归压缩裤深蹲_105kg5x5!
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从只练三大项到不练三大项
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卧推挑战90kg
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继续深蹲！110kg 5x5
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深蹲：热身冲135kg
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继续推胸
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传统硬拉+罗马尼亚硬拉
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巩固369深蹲：追求质量！
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国庆臀背卡：硬拉剐蹭血淋淋！
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金字塔深蹲：容量vs强度
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容量硬拉十组！练爆臀腿后链
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我又来啦！金字塔增重深蹲
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家庭练胸：推推推
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健腹轮12x5组
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Breakthrough! 深蹲突破两倍体重啦
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深蹲125kg做组！
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坚持抗疫！深蹲120kg做组！
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深蹲！120kg做组，继续打磨技术
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春节推胸
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哈克深蹲，不一样的感觉
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改变！深蹲3x5计划120kg
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养身卧推