京东 11.11 红包
新年第一蹲！140kg3x3做组
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徒手训练！酒店做Good morning
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屁股眨眼—金字塔深蹲
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深蹲打卡：140-100kg递减做组
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深蹲打卡：140kgx3做组
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【葫芦爱健身】视频已打包，欢迎围观！
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艰难的恢复：深蹲140kg被压
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一分钟金刚蹲，抖成狗了！
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卧推打卡！
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硬拉打卡：继续相扑160，罗拉做组。被卡在这个重量了
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369式深蹲：140kg递减做组
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继续深蹲145kg
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深蹲打卡：140kg做组3x3
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各种角度秀翘臀哈
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教训！未热身深蹲140kg！股四头拉伤
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140kg深蹲3x3失败！
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深蹲打卡：2/4/6/8做组！
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深蹲打卡：130kgx5做组
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二头和三角肌锻炼
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健身打卡：深蹲130x5做组！
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拳上俯卧撑
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胸腹训练庆国庆：胸怀天下，腹藏诗书！
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不想休息只想一直训练
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臀背训练
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深蹲打卡：130kg做组3x5
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继续深蹲145kg
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深蹲打卡：120kgx8做组
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深蹲恢复140kg！
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翘臀训练：罗马尼亚硬拉to150kg
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从头再来！深蹲5x5@100kg
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胸腹训练
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继续深蹲：深深深！
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深蹲125kg做组！
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哈克深蹲
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明天一定开始好好训练！【臀腿训练】
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胸卡：哑铃推胸
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100kg养生蹲
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孤勇者深蹲庆国庆！125kg做组
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国庆臀背卡：硬拉剐蹭血淋淋！
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深蹲（容量4200kg）