一次到位的瑜伽垫推荐，丰俭由人，不一定要lululemon
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My yoga with Andriene_20240822
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初级开肩 | 给每个肩膀僵硬的你
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绝了!看完你就理解为啥"腿不直"了?
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每天滚背，健康百岁！坚持滚背60下，打通堵塞、背好腰好毒素少
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瑜伽老师常练的7步手倒立核心
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拉筋的黄金动作，每天3分钟，从头拉到脚，真的太舒服了！
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在这段视频之后你的热身100%会变得更有效果！从没看到有人正确地做对这个练习!
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这是我练过下一字马最有效的动作
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270一字马
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14min肝经疏通 通畅气血 改善睡眠
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瑜伽两年，手倒立并腿成功，继续练习，提高几率
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20MIN 深度开肩｜拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
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很久很久不练的后弯
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一个动作拉开周身，坚持三分钟活力又轻松。