四肢瘦、肚子胖必看！【全方位瘦腰—收中腹围】学会呼气从下腹开始做上提把腹横肌箍紧，你的腰想不瘦都难！呼吸无对错，呼吸功能受限才是错！进来看看你是否能顺利完成！
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新手友好！亲测有效！看完省下10000元！9分钟消灭下腹突出训练！赶紧练起来！
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练完开心哭了！｜腰围立刻减小7cm｜男女适用、亲测有效的呼吸瘦腰大法｜职场气质必备｜学生党零成本快速瘦腰！
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【侧后式肋间呼吸】
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#吸肚子和收核心的区别#一次给你说明白1⃣️吸肚子≠收肚子，收肚子≠收核心2⃣️吸肚子是反腹式呼吸！3⃣️收肚子基本只启动腹横肌膈肌，比如腹式呼吸4⃣…
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【9分钟收小肋弓角训练—改善H腰】今日份打卡视频如期奉上！！！！姐妹们不要做咸鱼要做仙女啊！赶紧打卡起来～～
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腹直肌的分离本质上是腹白线变的薄弱，而腹白线的形成有赖于腹内斜肌+腹外斜肌+腹横肌（当然腹直肌也与腹白线相连）所以产后的腹直肌分离宽度、深度的修复，需要只要从…
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#导致脊柱侧弯的元凶#1⃣️长时间固定在一个姿势里2⃣️缺乏体育活动3⃣️呼吸太差4⃣️脊柱的曲度消失不止这些会造成脊柱侧弯，时间有限，先罗列四点
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下腹突出你是哪种？
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