【这狗子真的很会挑肚子踩！】回顾一下我的孕早期～1孕期猫猫狗狗该何去何从？2孕期牙龈出血牙龈萎缩、要提前防治～
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五个月了五个月了！过半了过半了！你们问的【孕期营养补剂】还有我最常被问的【孕期能不能喝蛋白粉】都给大家解答啦其实有一些补剂从备孕期提前三个月就可以服用…
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孕40w+2大肚鱼🐟来了宝宝在肚子里留级2天
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孕期第一支VLog 久等啦妹妹们
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#吸肚子和收核心的区别#一次给你说明白1⃣️吸肚子≠收肚子，收肚子≠收核心2⃣️吸肚子是反腹式呼吸！3⃣️收肚子基本只启动腹横肌膈肌，比如腹式呼吸4⃣…
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我的二胎臀位外倒转“小手术”记录
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腿子碎碎念—女性备孕要看的！
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是谁给我的勇气敢素颜录视频了（是因为懒）记录一下二胎的孕检，如果二胎是个男孩我说不定真的会照猪养，如果是个女孩我一定会支棱起来好好捯饬（扶我起来我还能养）毕…
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#吸肚子和收核心的区别#深度教学—【圆腰发力与细腰发力】一招教你找到发力感1⃣️核心发力—启动腹部气囊效应—属于圆腰发力2⃣️腹横肌收缩—腹压不如核心…
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孕晚期倒计时—Vlog
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【孕期不适 提体式缓解中篇】
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把一直很想做的事做掉真的很爽❗️刚生完那阵子焦虑值比较高，一直没有把视频剪出来于是一拖再拖，终于在今天剪出来了最近身边怀孕即将生子的朋友很多，勾起了我…
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孕五个月记录一下Vlog孕期跳舞有多惊险？每次跳完都要回来测胎心你就知道了
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孕期39周—VLOG
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大多数人足外侧承重，足内侧力量丢失，尤其是大脚球下压力量丢失，前深链没有良好启动。站立承重状态下足弓呈现塌陷，跟骨外翻，甚至两侧跟腱清晰度都不一样，小腿粗细自…
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产后Vlog空腹运动/护肤/排毒果蔬汁还看了封神！！
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想要真正少长甚至不长妊娠纹最重要两点：1、腹壁弹性！2、体重控制！腹壁的弹性可以通过锻炼、拉伸、腹部皮肉筋膜保养等有效手段来提高而体重控制也一定是重中之…
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很多人问我，怎么知道自己有没有内脏下垂？
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越练臀、越凹陷，是谁陷入这种困境了我不说骨盆外扩纠正训练版—强化髋内收别忘记臀大肌，也有髋内收的功能外展外旋练多了，臀未必好看哦
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【周一 私密修复日】
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周二 快乐有氧日
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练美出‬臀需要考哪虑‬些要素？ 只练是‬大可不一定对哦～
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为你省下私教钱产后妈妈逆袭计划
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周五 帕姐心肺日
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隔离Day25｜解封无望｜每天抗原自测｜上海疫情下的居家Vlog｜居家工作+全职妈妈的我还好….｜我的隔离日记
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这次疫情真的太苦了！整个上海沦陷了五月一解封，我已经不指望了🌟那还是选择在这个时期沉淀自己吧努力雕刻自己的头脑和身体包括内心用自己的正气去慢慢影响周…
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早知道提前生个孩子趁这个时候坐个月子，那得多划算啊！
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【孕期不适体式缓解——上】
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产后十五天 的状态[呲牙]
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想要颜面紧致脖颈是必经之地❗️
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二胎产后50天感觉已经恢复孕前的薄腹状态了有宝宝不喜欢我带产后天数记录可是不记录怎么能证明我的努力成果呢[思考]毕竟是真的每天在松在练在呼吸
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【9分钟收小肋弓角训练—改善H腰】今日份打卡视频如期奉上！！！！姐妹们不要做咸鱼要做仙女啊！赶紧打卡起来～～
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矫正【股骨前移——大腿前侧突出矫正】跟练版本，理论+训练，你要的我这里都有看前点赞，人美心善❤️
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【产后胯宽的真正原因分析！】裤子提不上去那是有原因的，一个假胯宽竟然有这么多帮手！骨性变宽也就算了还肉性变宽！肉性变宽也就完了，还髋臼外扩！哦莫，生娃不易，…
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来看看为什么生气过后会胸口闷乳房胀
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#导致脊柱侧弯的元凶#1⃣️长时间固定在一个姿势里2⃣️缺乏体育活动3⃣️呼吸太差4⃣️脊柱的曲度消失不止这些会造成脊柱侧弯，时间有限，先罗列四点
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【女性专属—内脏精准提升课】
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新课预告【女性专属—内脏精准提升课】使用人群：所有女性尤其产后女性 骨盆外扩女性改善问题：改善内脏下垂 阴道口闭合不全X生活无感等问题
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[偷笑]这个角度看手臂线条真的好man
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面部脂肪的存在也会让面部看着更加温和所以减脂一定不要减的太干了❗️