出差忙完了都十点了，就小跑个十公里吧……【全马破三挑战-D194】
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十公里终于破40分了！太不容易了！第一视角全程录制！【十公里破四挑战-第20天】
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4'38"配速跑姿，请帮忙指点一下，感谢！
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瞬间被250配速甩开是啥感觉？……【全马破三挑战-D192】
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十公里渐进跑，455-410……芷境2 VS PB4，目前芷境2胜出……【全马破三挑战-D132】
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突然发现鞋有点多了……【全马破三挑战-D179】
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聊聊我是如何一个人训练，跑成半马126的……【全马破三挑战-D54】
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首次10组1000m间歇！全程录制【十公里破四挑战-第9天】
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半马130，终于破了！【28分钟快进版】【半马130挑战-第32天】
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十公里PB配速4'04"，配速更高，心率更低【十公里破四挑战-第4天】
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包场！雨战十公里，配速4'19"【半马130·夏训-第81天】
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十公里成功PB，配速4'11"【半马130挑战-第6天】
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亚索八百，均速342，破三有点底气了……【全马破三挑战-D200】
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小跑量渐进，4'26"→3'49"……【全马破三挑战-D227】
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“诚信”，有时对跑者自己也不是一个诚信的词……【全马破三挑战-D242】
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高驰pace3和佳明255单表，22公里绕圈差了近600米……下次同手侧看看【全马破三挑战-D286】
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简单盘点金鸡湖半马跑崩原因……【全马破三挑战-D136】
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半马PB！128！【全程录制无剪辑版】【全马破三挑战-第24天】
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25公里有氧卡，开启十公里破四挑战新阶段【十公里破四挑战-第1天】
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十五公里配速4'10"，意外的大幅PB【十公里破四挑战-第6天】
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15公里配速4'19"，还得练……【半马130挑战-第16天】
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破三配速25km节奏跑……离谱的最大摄氧量我该如何应对？【全马破三挑战-D81】
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30℃大太阳下4组1.5km间歇，最快352……【全马破三挑战-D261】
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1273公里后芷境2啥样？给大家分享下
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不完美的654321渐进变速跑，最后没冲起来……【全马破三挑战-D217】
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八组1km快慢，快组均速358……【全马破三挑战-D310】
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总跑量突破6000km，给身体带来什么变化？【全马破三挑战-D122】
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15km，跑崩了！【全马破三挑战-第12天】
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跑步，一年要花多少钱？飞电3C 3800km+【有氧17km，配速4'48"……全马破三挑战-D83】
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关于心率带，我决定了……【有氧16km，配速4'46"——全马破三挑战D76】
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金鸡湖半马91分钟全程录制 | 第一视角【原声版】
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随便聊：中年男性另一“敌人”——脱发【全马破三挑战-D114】
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奔五老汉跑8组1km间歇，均速3'44"……【全马破三挑战-D208】
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十公里配速4'48"，二战龙城公园，再次跑坡找虐【半马130·夏训-第61天】
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配速4'29"，今年首次35km长距离！顺便带跑友PB十公里……【全马破三挑战-D210】
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亚索八百，均速338，破三更有底气了……【全马破三挑战-D248】
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盘点这一轮伤病的教训……【全马破三挑战-D178】
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十公里PB，配速4'15"，从天黑跑到天亮【半马130·夏训-第67天】
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又一超级比赛日，明天汇报社群大佬们的战况……【全马破三挑战-D154】
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你厌跑吗？……【有氧16km，配速4'48"——全马破三挑战-D77】
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半马132，跑步圣地—北京奥森打卡，开启全马破三挑战新阶段【全程录制无剪辑】