京东 11.11 红包
首次10组1000m间歇！全程录制【十公里破四挑战-第9天】
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半马130，终于破了！【28分钟快进版】【半马130挑战-第32天】
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40'14"，十公里又PB了！离40分大关还剩14秒【十公里破四挑战-第13天】
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十公里PB配速4'04"，配速更高，心率更低【十公里破四挑战-第4天】
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半马130，终于破了！【全程录制99分钟无剪辑版】【半马130挑战-第32天】
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平均3'31"，45岁搞定20组400间歇！【全马破三挑战-D193】
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3'42"，20组400米间歇……【全马破三挑战-D138】
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第一次完成10组400m间歇，但……【半马130·夏训-第77天】
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首次完成10组800m间歇！但……【半马130·夏训-第57天】
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30组400间歇，配速330-340【全马破三挑战-第15天】
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聊聊我是如何一个人训练，跑成半马126的……【全马破三挑战-D54】
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十五公里有氧卡全程录制，配速4'50"【半马130挑战-第25天】
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十公里意外PB！配速4'09"【半马130挑战-第28天】
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3×5公里间歇，配速3'56"【全马破三挑战-D48】
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十公里渐进跑，455-410……芷境2 VS PB4，目前芷境2胜出……【全马破三挑战-D132】
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金鸡湖半马91分钟全程录制 | 第一视角【原声版】
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配速4'29"，今年首次35km长距离！顺便带跑友PB十公里……【全马破三挑战-D210】
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5公里又进20分！配速3'57" | 第一视角全程录制【半马130挑战-第13天】
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十五公里小节奏，配速4'28"【十公里破四挑战-第2天】
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瞬间被250配速甩开是啥感觉？……【全马破三挑战-D192】
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十五公里小节奏，配速4'09"【全程录制无剪辑版】【全马破三挑战-第19天】
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十公里成功PB，配速4'11"【半马130挑战-第6天】
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包场！雨战十公里，配速4'19"【半马130·夏训-第81天】
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四分配的我是如何被3'28"配速跑友拉爆的【拉爆段CUT】
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体感or数据？你相信哪个？……【有氧17公里，配速4'36"……全马破三挑战-D90】
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半马PB！128！【全程录制无剪辑版】【全马破三挑战-第24天】
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疯了！雨中低温，半马、15km双PB！【全马破三挑战-D52】
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冲击130失败！2024金鸡湖半马131完赛Vlog | 第一视角 | 沉浸式体验
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58'43"！奔五中年人15km终破1小时！十公里38分台！双PB！【全马破三挑战-D228】
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最快一组配速3'52"，30℃下完成5组1.5km间歇……【全马破三挑战-D291】
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十公里PB，配速4'10"【半马130挑战-第20天】
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配速3'55"，4×3km间歇【全程录制】| 高步频 | 跑步音乐
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十组1公里间歇，配速340-350，有教训！【全马破三挑战-第27天】
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受不了了！我把飞影PB3.0处理了……【全马破三挑战-D121】
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最快3'51"！3×5km间歇，顺便把5km给PB了！最后100米还冲出了3'08"的配速……【全马破三挑战-D223】
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十六公里配速4'08"，又有点进步了【十公里破四挑战-第16天】
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5公里终破20min！第一视角全程录制
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衢江边21公里，配速4'29"，从天黑跑到天亮，从城区跑到郊区【全马破三挑战-D49】
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十公里PB，配速4'15"，从天黑跑到天亮【半马130·夏训-第67天】
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半马135，一次失败的训练【半马130挑战-第23天】
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十公里配速4'48"，二战龙城公园，再次跑坡找虐【半马130·夏训-第61天】