京东 11.11 红包
不完美的654321渐进变速跑，最后没冲起来……【全马破三挑战-D217】
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4'38"配速跑姿，请帮忙指点一下，感谢！
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受不了了！我把飞影PB3.0处理了……【全马破三挑战-D121】
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聊聊我是如何一个人训练，跑成半马126的……【全马破三挑战-D54】
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我是怎么从七分配160斤的胖子变成半马126水平120斤的瘦子【全马破三挑战-D53】
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半马130，终于破了！【28分钟快进版】【半马130挑战-第32天】
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上周刚跑全马252，这周半马121……又一轮大佬掀桌子了……【全马破三挑战-D155】
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该选一双慢跑鞋了……【有氧17km，配速4'45"……全马破三挑战-D88】
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半马132，成功PB两分钟！【半马130挑战-第9天】【100分钟全程录制无剪辑版】
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奔五的人想破三，不过分吧……【全马破三挑战-D117】
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6分配→4分半，我是如何把有氧恢复起来的……雨战好爽！【全马破三挑战-D221】
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岁数大了，跑强度还得悠着点……我对轻微伤痛的一点个人看法……【全马破三挑战-D144】
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54321倒金字塔失败了！我是如何应对冬训中的低温【全马破三挑战-D55】
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有氧恢复总算看到曙光啦！……聊聊最近发现的一个稳定心率的小经验……【全马破三挑战-D159】
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半马125达成！简单聊下我的跑鞋：3700km+的飞电3C和刚到手的飞影PB3.0【全马破三挑战-D59】
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10km3'58"配速，穿PB3.0PB了！我竟然没课表？！【全马破三挑战-D67】
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破三配速25km……一个人跑还是加入跑团？或者……【全马破三挑战-D92】
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亚索八百，均速342，破三有点底气了……【全马破三挑战-D200】
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5公里终破20min！第一视角全程录制
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四组2公里快慢变速跑，离停跑前状态还远……【全马破三挑战-D125】
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奔五老汉跑8组1km间歇，均速3'44"……【全马破三挑战-D208】
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均速346，大雨中完成五组2km间歇……【全马破三挑战-D256】
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我决定放弃了……【全马破三挑战-D170】
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58圈的30公里LSD，顺便给大家安利下这个跑步好地点……【全马破三挑战-D148】
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低强度版500米快慢变速，高驰佳明双修的第一天……【全马破三挑战-D283】
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配速4'29"，今年首次35km长距离！顺便带跑友PB十公里……【全马破三挑战-D210】
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小跑量渐进，4'26"→3'49"……【全马破三挑战-D227】
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5组2公里快慢变速跑，跑出半马129【全马破三挑战-D95】
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瞬间被250配速甩开是啥感觉？……【全马破三挑战-D192】
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是什么让我冒雨绕圈19km？……【全马破三挑战-D171】
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1193km飞电4C补鞋底后首跑，感觉没啥影响……【全马破三挑战-D288】
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包场！雨战十公里，配速4'19"【半马130·夏训-第81天】
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40'14"，十公里又PB了！离40分大关还剩14秒【十公里破四挑战-第13天】
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亚索八百，均速338，破三更有底气了……【全马破三挑战-D248】
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为什么我的有氧变得这么糟？简单思考了下原因……【全马破三挑战-D157】
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5公里又进20分！配速3'57" | 第一视角全程录制【半马130挑战-第13天】
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十公里PB配速4'04"，配速更高，心率更低【十公里破四挑战-第4天】
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有氧半马144，3300km的飞电3C+糖宝的袜子【全马破三挑战-第32天】
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得瑟吧……这不，又伤了……【全马破三挑战-D165】
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破三结案？夏天我还是放弃了……秋天再说……【全马破三挑战-D258】
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夏天跑步，你光膀子不？……我嘛，唉……【全马破三挑战-D263】