day7.秋季养生功法面部养生朱雀三琢印堂耳朵后凹处下巴中间每天都可以做还可以提升面部的气血扶阳蹲补肾健脾18个一组三组燕儿飞拉伸任脉脖颈还可以灵活肩关节瘦后背
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
day5.秋季养生功法，摩腹理气，拍打胆经，肝经脾经，大腿内外侧，疏通太冲穴也是个情绪穴，在练指天画地功法，站式一式一个手往上托天一个手指着地练三组每组18
...
一套动作 拉伸12条经络
...
睡前疏通肝经 7个动作 疏肝解郁 帮助睡眠
...
瑜伽从初级到高级（1-80课）
...
倪师讲养生：每天一杯，身体毛病消失一大半~
...
2024最新【李在峰】八段锦全套教学跟练视频，从基础到精通的教学课程 28天养元活血太极营站桩全套带练
...
李在峰八段锦全套教学跟练视频，28天养元活血太极营站桩全套带练高清课程
...
国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版跟练，带呼吸口令。
...
敏敏
...
瑜伽老师孕晚期训练-直播回放
...
进阶版第30课口令串联
...
一套动作拉伸12条经络 跟练版
...
day12。脾胃睡眠调理晚上吃饱睡不着的按揉足三里内关穴推心置腹功法肩颈架起来紧张的敲肩井云门中府耸肩呼吸法耸肩找耳朵停10秒再哈气沉肩做10组38分钟睡眠冥想
...
【头发】倪师讲头发问题，记得收藏转发
...
婆罗门功法灵活脊柱，左右甩手功敲打手大臂三角肌敲打带脉还可以屈膝抬脚，敲打肩井穴，功法练习
...
放松修复加塑型
...
11月18日臀部训练
...
固本培元，搓热耳朵，扣齿，转舌，功法
...
day脾胃调理，甩手敲拍腋窝大包穴云门中府天枢带脉，甩手提膝，左右甩手敲大臂三角肌和腰两侧带脉，可以艾灸中脘天枢足三里
...
艾灸必学的补法和泄法
...
这个动作很香 练臀 练背不伤膝
...
day5.暖宫，禅拍双手互拍大臂和大包，壇中心口窝天枢小腹躺姿拍打八髎骨盆呼吸，艾灸关元八髎三阴交，食疗例假第二天吃鸡蛋打开一小孔放四至五个藏红花蒸鸡蛋吃两三天
...
第十五天排寒袪湿功法，捏带脉，敲打天枢穴，敲腹股沟，输通胆经
...
13min身体舒压｜快速恢复精力，你不是累，是身体被“堵”住了
...
能量功法
...
【60分钟力量流 神猴式】燃脂塑形 深度开髋 循序渐进安全解锁一字马 无痛竖叉 Power Yoga Flow | 艾米丽瑜伽
...
练瑜伽
...
瑜伽老师最爱教的【催经瑜伽】跟练版
...
小儿推拿手法
...
day3这节多练能找到气体流动的感觉非常好，胃的调理艾灸中脘足三里
...
青少年瑜伽训练4
...
day5胸部气血导引术，经络疏疏通大臂，1树桩10分钟2吸气胸腔展开呼气到后背108遍，3掂脚抬手提肾气补脾气，1084.精油在任脉右手下左手上从上至下推108
...
青青直播回放：全身塑形 肌力训练 11.17 周日
...
进阶版第6课口令串联练习
...
［倪海厦］夫妻缘分将尽，有这些征兆？
...
湿气重肚子大不要怕，这四味药快速祛湿
...
私密气血瘦腹整体功法
...
第七天，甩手功撞墙功提升肾气，撞墙功提升心肺功能针对上半身肥胖的特别好同时能瘦后背，饭前三口咀嚼49下对胃口大吃饭快的人同时也是调理脾胃细嚼慢咽也是在滋养脾胃。
...
女生日常瑜伽训练
...
中医养生大咖教你调理常见症状，心，肝，脾，肺经络输通调理