day脾胃调理，甩手敲拍腋窝大包穴云门中府天枢带脉，甩手提膝，左右甩手敲大臂三角肌和腰两侧带脉，可以艾灸中脘天枢足三里
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day4.暖宫少女腹，禅拍上腹，肚脐，腹股沟，由下至上抓揉三条线再桃心推，艾灸关元八髎，可以炒盐放点酒敷肚子
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第九天也适合睡前做输通胸部周围，扣腋窝捏带脉揉腹屈膝抱膝放松腰骶八髎的地方，背厚撞墙功，水肿输通腿（揉腹后）孩子受凉，小金油搓热大椎+肩胛骨区域，再大椎贴懒人贴
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7天脾胃睡眠调理，第一天，今日内容，脾胃开关的打开，往上甩手散步的时候都可以做，左右甩手拍打带脉，按揉膝盖足三里，小腿内外侧
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1.打开面部和胃部的气血开关.2打开心结瘀堵开关引动胸腹气机3.打开中脘神阙天枢关元的开关为艾灸做好准备.4.打开肝胆经开关有助于艾灸后风寒暑湿燥火的排出
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第七天，甩手功撞墙功提升肾气，撞墙功提升心肺功能针对上半身肥胖的特别好同时能瘦后背，饭前三口咀嚼49下对胃口大吃饭快的人同时也是调理脾胃细嚼慢咽也是在滋养脾胃。
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改善腿部关节和柔韧受限，适合零基础
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进阶版第11课全方位瘦腰腹部练习及知识点讲解
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第二十天的排寒袪湿功法，提升肾气，拉伸两侧腰，手绕后背扭转，勾绷脚，灵活脚踝画圈，撞墙功法，敲打八髎胆经腿外侧200组
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中医调理减肥第二天，肩膀输通，敲带脉，胆经，拍八髎环跳穴，再从环跳沿着大腿外侧敲要密集一点敲，着重敲风市穴大腿外侧最痛的点，小腿外侧封隆穴痰湿重多敲，腹部按揉
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下颌关节，一张嘴巴咯噔咯噔响调理方法，可以艾灸听宫，颌车，合谷，下关，如果是肾气不足可以艾灸肾俞，命门，腰阳关，还可以加关元气海足三里涌泉穴太溪穴这都可以补肾气
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气血调理第11天，用刮痧板刮大小腿内外侧，再用艾灸灸血海和三阴交，做完甩甩手，调理肩膀酸
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宫寒私密调理手法+艾灸
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day10.功法左右掂脚拉伸侧腰，吸气胸腔展开呼吸双手互抱敲打三角肌敲带脉100下，手臂爬墙功改善肩周炎，呼吸50组吸气胸上提带动双臂往上呼气双手交叉发虚的声音
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第二十一天排寒袪湿功法，有空多拍拍腋窝肘窝膝盖窝，腹股沟这都是排湿的通道
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Day2.艾灸调理腹部，揉腹，艾灸中脘，气海，关元，天枢，三阴交，足三里，小孩子可以艾灸神阙最后空心掌拍打封穴艾灸前后都要喝点温水，这节要着用多看每天都要揉腹
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Day15天，今日主题，调理脾胃，强心强肾，活化脊柱推动，把体内滞气淤血有效排出，调动气血滋养生殖系统。按揉搓热膝盖周围，再拍打出莎，再艾灸
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调息法和收束法的练习第一课
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调理第四天，站立上举双手交叉扭转头枕着手推向后打开腋窝伸展前侧，前屈手点地提吸气提脚后跟呼气回勾前脚趾提升肾气通下焦，升阳气功掂脚后跟就，加强侧伸展，拔气罐
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关节疼痛调理手法+艾灸
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Day13三伏艾灸调理乳腺接上一个艾灸乳腺调理（下）乳腺增生的人肩胛骨内沿要多疏通，感冒发烧也是要多输通肩胛骨，自己没法输通的就多做撞墙功来通胸腔后背的瘀堵
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第十天排寒袪湿调理
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女性子宫肌瘤乳腺增生甲状腺调养
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Day21.眼睛干涩，酸胀，迎风泪的艾灸调理
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Day18.艾灸胃痛胃炎调理，拍打肘窝刮痧也行按揉内关穴拍打内关可以改善心慌心悸，拍打出痧，再艾灸肘窝，回旋灸内关能感受到心包经的引动，胃痛拍打肘窝，按揉内关穴
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疏肝理气双肘夹肋骨拍拍功搽肋左右甩手功战式一的步伐双手90度发嘘的声音排浊气马步蹲双手展开手掌推出去拉伸两侧腰快乐步伐脚分开再从腹股沟拍到八髎环跳大小腿内外侧
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day1.乳房坚挺圆润胸部松解五步曲让气血通道打通乳头朝下肝气不足朝外脾胃不1拍打腋窝2指关节往内推3乳房外侧乳根处推4檀中穴从上往下再拍5.拍云门中府美胸呼吸
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脾胃调理功法揉腹婆罗门功法
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day11.美胸调理敲大包禅拍从上至下拍打
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第三天，拍打肩井穴，拍腋窝，拍带脉，拍风市穴，拍丰隆穴拍小腿肚中间，单腿拉伸输通膀胱经跪姿骆驼式，仰卧抱膝放松腰背，双脚往天花板蹬腹部核心发力拍打八髎提升肾气
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第五天，今日内容脾胃经络疏通调补气血带脉和盆腔疏通，养护女性生殖系统，刮痧板刮了之后后面要拍照按摩
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第十二天排寒袪湿乳腺散结
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day1.为什么产后会衰老私密松弛，喜欢多思的人要练习打坐调息，往后甩手抬脚打通督脉督脉是气之海任脉是血之海，禅拍壇中穴，打坐，生活中做到断舍离聚
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头疗睡眠调理，推眉峰区域额头用手指推眉推到发热，疏头从额头至大椎再往旁边做三段往后疏，气血通才生发，再敲打肩井到大小臂，艾灸可以灸百会穴和印堂灸10至15分钟
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桩功吐呐功法
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Day5.艾灸调理富贵包，刮痧肩颈富贵包区域，再艾灸富贵包肩颈穴，最后按揉曲池穴三至五分钟，避免上火，富贵包可以艾灸15至半小时，开始可以连灸三天
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Day19艾灸肠胃炎调理
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气血瘦腹上腹肋骨区域，敲打肩井，云门中俯，鹰窗，大包，乳根穴，撞墙功，推墙猫伸展推墙扭转平背练呼吸一个手放肩胛骨区域一个手放胸前腋窝下面紧手放于两侧肋骨呼吸撑开
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脾胃调理第六天腹部的按揉，调养气血的流通，配合艾灸，可以减肥
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中医胸部调理手法+艾灸
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改善腿部关节和柔韧受限