跟练体态大师矫正体态#改善含胸驼背 #开肩美背 #改善体态 #瘦背瘦手臂
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饭后消食操，想快速消食的练起来，也可做热身运动哦#健胃消食#热身运动 #饭后操
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乐乐老师练背热身+吉尼瘦背背想不薄都难#吉尼瘦背 #改善含胸驼背 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #改善体态
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不伤膝盖不伤腿适合零基础，大，小基数跟练：阳阳形体运动#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #跟练 #开肩美背瘦全身
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开肩美背就练它！适合办公室久坐，弓腰驼背，学生每天5-6遍瘦背美背#开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背
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1分钟瘦手臂每天10遍，改善含胸驼背，练出少女背跟练：刘乐乐形体舞蹈有氧塑形健身#居家锻炼 #让背部变薄的方法 #开肩美背 #改善含胸驼背
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开肩美背，改善含胸驼背，改善富贵包，天气热真的一下子就出汗了。跟练：阳阳健身运动
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瘦手臂瘦后背每天3-5遍这个一定要做热身哦，要注意发力，不然容易受伤#美背训练 #改善含胸驼背 #背影杀 #瘦手臂
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这个好简单每天练个10遍，坚持一个月，直角肩、少女背说的就是你#改善含胸驼背 #开肩美背 #瘦背瘦手臂
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全程无跳跃，适合大小基数，0基础，生理期女孩跟练：嘴角上扬#全身燃脂 #家庭健身 #姨妈期减肥 #经期运动
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4分钟开肩美背，想要气质好就去练肩背#开肩美背 #改善含胸驼背 #背薄一寸年轻十岁
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跟着乐乐老师练的第24天每天早晚各3-5遍，相信会变好看#改善含胸驼背 #开肩美背 #练背打卡 #拒绝驼背 #直角肩
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零基础无跳跃运动又来啦不跑不跳，每天跟练5遍，坚持下去✊跟着阿鑫一起变瘦跟练：阿鑫塑形有氧运动#燃脂瘦身塑型 #瘦肚子瘦腰 #运动
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吉尼瘦背库存这几天都在追莲花楼了，真的太好追了，😂😂已经好久没有不快进不倍速看电视了，姐妹们快去看！#改善含胸驼背 #让背部变薄的方法 #莲花楼
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跟练打卡第30天，测试结束，效果是有的，姐妹们可以放心跟练，建议照着镜子练更标准，想效果明显的姐妹要结合调节饮食 #居家健身 #瘦背瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁
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假期最后一天，开始锻炼🏋️背薄一寸，年轻十岁4分钟开肩美背tabata跟练：170的乐乐教练
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跟练打卡第五天，早晚各练3-5遍，懒人法改善含胸驼背
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周末也要好好锻炼呀，4分钟气质满满，告别肩宽背厚，改善含胸驼背，拒绝虎背熊腰
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不管多累，每天坚持✊跟着乐乐老师练起来开肩美背，改善驼背，预防富贵包 跟练：刘乐乐形体舞蹈有氧塑形健身
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今天回家帮我爷爷奶奶拔花生了，太累了，休息一天，发个昨日库存#背薄一寸年轻十岁 #少女背 #直角肩 #开肩美背 #吉尼瘦背
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饭后操跟练，零基础，零跳跃，生理期运动#全身燃脂 #家庭健身 #暴汗燃脂瘦全身 #饭后消食运动
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饭后消食操
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每个月排卵期后都不敢做剧烈运动，备孕姑娘太难了简单练练，练个10分钟也微微冒汗了跟练：舞编K文#居家锻炼 #饭后操 #大肚腩变小蛮腰 #跟着跳就对了
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打卡第11天了，刚开始练的时候背每天都酸酸的，现在已经习惯了，酸疼感没那么强烈了，姐妹们记得练前练后一定要做热身噢#练背打卡 #开肩美背 #背部塑形
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瘦不下来就跳它！连跳5遍，跳完暴汗瘦全身跟练：力克体育#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #减脂塑形
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一首歌曲健身操不伤膝盖不伤退适合零基础，大、小基数姐妹们练起来吧歌曲：日不落跟练：健康塑形常教练
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每天1遍，燃脂暴汗瘦全身，零基础跟练，适合大、小基数
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乐乐老师开肩美背太简单有效了，早晚各循环3-5次，拒绝❌虎背熊腰#瘦肩瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #消除富贵包
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4分钟燃脂暴汗瘦全身适合大小基数零基础跳跃跟练：西奇i 健身#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂运动推荐 #大肚腩变小蛮腰 #健身打卡
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不跑不跳，适合零基础。大、小基数的宝贝们赶紧练起来啦#好身材练起来 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
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不伤膝盖瘦全身，跳一遍就暴汗，大小基数都可以放心练起来#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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无跑跳，零基础，适合大小基数瘦身操，每天10遍以上瘦全身歌曲：火花跟练：健身塑形常教练#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #一首歌健身 #好身材练起来
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跟练打卡第14天，半个月了，姐妹们把你看一下有什么变化#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #肩背训练 #居家健身 #直角肩
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跟练堪称瘦背天花板的吉尼瘦背来啦
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每天四分钟❗️手臂细了、肩背薄了、腰围小了❗️真的谁都能练🔥
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1分钟瘦全身每天5-6遍，燃脂暴汗瘦全身冬天来了也不能偷懒哦跟练：美嘉带你瘦#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #1分钟瘦身
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吉尼瘦背跟练打卡第八天
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跟练3周啦
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秋天逆袭就靠它！适合0基础、大小基数，全程无跑跳每天5遍以上，轻松暴汗😉#好身材练起来 #减脂塑形 #生理期减肥
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一首歌瘦全身，跟练打卡，不跑不跳零基础
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三伏天爆汗排毒 🔥 简单不累❗️新手友好✅燃脂走，瘦全身，不跑不跳，新手友好，大基数，宝妈，产后