开肩美背就练它！适合办公室久坐，弓腰驼背，学生每天5-6遍瘦背美背#开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背
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4分钟开肩美背，想要气质好就去练肩背#开肩美背 #改善含胸驼背 #背薄一寸年轻十岁
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不伤膝盖不伤腿适合零基础，大，小基数跟练：阳阳形体运动#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #跟练 #开肩美背瘦全身
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全程无跳跃，适合大小基数，0基础，生理期女孩跟练：嘴角上扬#全身燃脂 #家庭健身 #姨妈期减肥 #经期运动
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饭后消食操，想快速消食的练起来，也可做热身运动哦#健胃消食#热身运动 #饭后操
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燃脂暴汗健身操，不跑不跳，适合零基础，大基数，别看它简单，每天6-10遍，燃脂暴汗瘦全身#天鹅臂 #居家健身有新招 #消除拜拜肉 #燃脂暴汗有氧运动
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8字拉力绳开肩美背训练，3min完整跟练版，附动作提示，坚持2周就能看到效果！
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一首歌健身操，不伤膝盖不伤腿零基础，适合大小基数，每天10遍，健康美丽好身材等着你歌曲：久久女儿红跟练：辉辉有氧健身
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这个好简单每天练个10遍，坚持一个月，直角肩、少女背说的就是你#改善含胸驼背 #开肩美背 #瘦背瘦手臂
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周末也要好好锻炼呀，4分钟气质满满，告别肩宽背厚，改善含胸驼背，拒绝虎背熊腰
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4个动作助力开肩美背，提升气质
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穿吊带的夏天来啦🚤路车动起来吧跟练：阿鑫塑形有氧运动#改善含胸驼背 #少女背
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跟练体态大师矫正体态#改善含胸驼背 #开肩美背 #改善体态 #瘦背瘦手臂
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打卡第11天了，刚开始练的时候背每天都酸酸的，现在已经习惯了，酸疼感没那么强烈了，姐妹们记得练前练后一定要做热身噢#练背打卡 #开肩美背 #背部塑形
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不管多累，每天坚持✊跟着乐乐老师练起来开肩美背，改善驼背，预防富贵包 跟练：刘乐乐形体舞蹈有氧塑形健身
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饭后操
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乐乐老师练背热身+吉尼瘦背背想不薄都难#吉尼瘦背 #改善含胸驼背 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #改善体态
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吉尼瘦背跟练打卡第6天以后不穿这件衣服跳了，腰间赘肉太丑了😭😭😭#吉尼瘦背 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #练背打卡 #改善体态
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开肩美背，改善含胸驼背，改善富贵包，天气热真的一下子就出汗了。跟练：阳阳健身运动
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一首歌不伤膝盖瘦全身，适合零基础，大、小基数，每天3遍，燃脂暴汗#健身教程 #居家训练 #全身燃脂 #变美变瘦变好看
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今天回家帮我爷爷奶奶拔花生了，太累了，休息一天，发个昨日库存#背薄一寸年轻十岁 #少女背 #直角肩 #开肩美背 #吉尼瘦背
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饭后消食操
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周末也不能躺平，继续跟练打卡，第4天，改善体态，开肩美背
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跟练打卡第14天，半个月了，姐妹们把你看一下有什么变化#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #肩背训练 #居家健身 #直角肩
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每天6遍，扭出小蛮腰，适合0基础，大小基数
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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跟着乐乐老师每天早晚练3-5遍，改善含胸驼背，练出直角肩 #瘦手臂开肩美背#瘦肩瘦背 #体态改善
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姨妈第5️⃣天了不管怎样，运动不停跟着娜娜老师每天5-10遍紧致全身，适合🈴️零基础，大、小基数，不伤膝盖瘦全身#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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跟练打卡第五天，早晚各练3-5遍，懒人法改善含胸驼背
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一首歌一遍就能暴汗坐久了总是要跳一跳的适合零基础，大、小基数每天3遍，燃脂暴汗瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂运动推荐 #大肚腩变小蛮腰
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跟练打卡第16天偷了两天懒，就好难动起来啦😂💤#开肩美背 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #消除富贵包 #体态调整
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跟乐乐老师练背打卡第8天，今天练了10遍，出汗真舒服呀，运动前后都要做热身运动哦跟练：刘乐乐形体舞蹈有氧塑形健身#改善含胸驼背 #背部塑形 #练背打卡
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跟练打卡第七天，瘦没瘦不知道，动作是标准了不少的
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开肩美背
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每个月排卵期后都不敢做剧烈运动，备孕姑娘太难了简单练练，练个10分钟也微微冒汗了跟练：舞编K文#居家锻炼 #饭后操 #大肚腩变小蛮腰 #跟着跳就对了
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不伤膝盖不伤腿，适合大小基数，动作简单，零基础无跳跃，每天6遍，身材66的跟练：飞鱼运动塑形歌曲：doo be di boy
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如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包，就去练背，帮助真的很大，新手在家准备一条毛巾，一起打卡这套背部训练#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼
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减掉拜拜肉，每天练5-6组，天冷也暴汗，做个气质小美眉
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秋天逆袭就靠它！适合0基础、大小基数，全程无跑跳每天5遍以上，轻松暴汗😉#好身材练起来 #减脂塑形 #生理期减肥
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跟着刘畊宏健身上身激活暖身操适合零基础，大基数每天练6-8遍燃脂暴汗瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #刘畊宏女孩 #运动打卡将瘦身进行到底 #高效燃脂运动推荐
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开肩美背不动背