京东 11.11 红包
学会这套腿法，千万别乱用
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【金刚功】听道爷的话，老实、听话、真干。好好练功，身体是自己的，善待自己善待他人。
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很多搞健身的都把自己搞萎了，难道练武不会吗？凡事有度。我见过太多练武练出各种偏的。在自己站对的基础上时间长点就可以，宁站三秒的对，都不要去追求一个小时的长。
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从太极开始，一路跌跌撞撞，练过长拳，南拳，八卦……最终又回到了太极#太极拳 #弘扬中华传统武术 #传统文化
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空手道训练Marco Lala空手道训练-09 腿法柔韧训练的极限B
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李连杰：成龙一直都在用替身！这个大家都很清楚！ 成龙：我做危险动作会怕一两个星期！
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太极基本功—缠丝功的上步双手缠丝，学好缠丝功，让你的太极更有神韵
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强腰固肾的蹲墙功你知道吗
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学太极你必须知道的八个经典发力动作！建议收藏
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教你个实战绝招，双峰贯耳，学之前你要先保证，有危险再用，不可随意拿朋友试验
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20秒带你理解太极拳的呼吸吐纳
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今天带给大家一套最适合初学者的太极拳-陈氏十二式太极拳
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一招教你提升阳气
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腿法，当下应该看不见真正的中国腿法了，得过几年随着规则放开，应该能看见，就像中国的马步
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太极站桩全程领练（孙老师独家珍藏版)
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练肩就练鸳鸯膀，核心就练悠荡腿，侧腰就练提膝肘
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简单四个动作锻炼全身。只要是弓步压腿就是通脾胃经，只要是左右扭转就是通肝胆经，只要是手臂上举就是通三焦小肠经，只要是仆步压腿就是通肾经膀胱经。
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太极48散手发力原声，攻势如风，势如破竹
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零基础学习太极拳《陈氏精要十八式太极拳》，跟着口令一起学
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握在自己手里的，才是真正的技术！
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手脚腕不灵活，手脚不协调，大腿没有力量你就这样练
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就这三个动作，把整个头颈背都锻炼到了，每天一起来锻炼吧
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零基础可以学的武术基本功，六种腿法你学会了吗?
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强身健体金刚捣碓，增强腰力懒扎衣，开胯活胯六封四闭
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每天坚持翻转手掌，越练越健康
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每天跟我学三个动作，零基础也能学太极
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如何练好太极拳中的控腿
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仆步开跨，每天坚持来一组。
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二十秒教会你太极拳中的当头炮
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今天手把手教大家一套太极拳，快跟我练习起来吧
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大工若朴，大巧若拙，亦可谓之太极
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学太极怎么感觉学出内功了？？？【圣微】
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零基础学习太极拳《陈氏精要十八式太极拳》，跟着口令一起学
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每天两百下，身体更年轻
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练太极伤膝盖？？？NoNo No
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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太极拳神宜内敛，身心合一。
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三步教会你太极中的翻花舞袖
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你们要的18式太极拳来了
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零基础学习的太极拳《陈氏精要十八式太极拳》，跟着口令一起学
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调理颈椎，活利关节