强身健体金刚捣碓，增强腰力懒扎衣，开胯活胯六封四闭
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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想要腰马合一，气沉丹田，脚下生根，就多练这个动作
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零基础学习太极拳《陈氏精要十八式太极拳》，跟着口令一起学
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一招教你提升阳气
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什么是真正的太极拳？
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每天两百下，身体更年轻
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大腿无力一马当先，走路不稳马踏飞燕，灵活髋关节悬崖勒马
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来吧，留个小作业抻筋拔骨第二重俯身压腿
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三步教会你六封四闭
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三步 带你入我太极门
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今天手把手教大家一套太极拳，快跟我练习起来吧
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给我一分钟，教你一套太极拳
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快练是拳，慢练是功
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你以为的太极VS实际上的太极
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腿踢不高，肩膀打不开，手脚不协调，你就这样练
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大腿无力一马当先，走路不稳马踏飞燕，灵活髋部悬崖勒马
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今天带给大家一套零基础就可以学的太极拳，简单易学强身健体
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每天跟我学三个招式，零基础也能学会太极拳
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三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松#传统文化#养生 #一起来锻炼 #发扬传武精神#太极养生
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太极基本功—缠丝功的上步双手缠丝，学好缠丝功，让你的太极更有神韵
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功练百遍，其义自见
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一日拳练一日功，一日不练百日空
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海绵体强化训练，男士必练！
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每天跟我学三个发力，零基础也能学会太极拳
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就这三个动作，把整个头颈背都锻炼到了，每天一起来锻炼吧
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千万不要小瞧这个动作，每天坚持100下，带上家人一起来锻炼吧
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想要噗噗通畅你就这样练习，经常失眠你就这样练习，额头冒痘你就这样练习。
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今日心情不错，打个太极开心一下
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太极拳发力皆走圆弧，阴阳各半，互为包容。#太极养生动起来 #弘扬中华武术 #太极拳
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零基础学习《陈氏十二式太极拳》背面带练版
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给我一分钟，手把手教你一套太极拳
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太极基本功——云手，最能体现太极行云流水的动作。
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三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松#传统文化 #养生 #一起来锻炼 #发扬传武精神 #太极养生
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三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
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简单太极练起来，强身健体增强抵抗力
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零基础学习抻筋拔骨第一重，第四项手腕脚腕
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经常BM你就这样练习，想要睡得踏实你就这样练习，调理内分泌你就这样练习
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大腿无力一马当先，走路不稳马踏飞燕，灵活髋关节悬崖勒马
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刚中寓柔，柔中寓刚。刚柔相济，运化无方。
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太极48散手发力原声，攻势如风，势如破竹