血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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百练不如一卧！道家长寿还阳卧，睡前练一练，提升阳气，补足肾气，浑身轻松！
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脾胃不好怎么办？饭后常做乞丐蹲，改善脾胃不适！
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每天拉筋两分钟，全身经络都打通！最有效的拉筋作用，拉通12根经脉，体内百病全消除！
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腰椎不好不要慌！学会这一小动作，改善腰痛，腰椎一天比一天好！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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颜婕 燃脂瘦身 自用
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有好肾就有好命！每天按摩5分钟,强肾补精，手脚暖和身体爽!
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阳气不足生百病，寿命衰减天难医！每天按摩穴位5分钟，让您百病不生，气血大长！
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前列腺不好的人，学会这个拍打法，疏通腹股沟，前列腺1天天干净
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脾胃不好不要再按肚子了！试试南怀瑾＂六灶坐功＂，每天三分钟，助消化、通肠道，暖胃养胃！
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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血压升高，脑供血不足？每天坚持这几个拍手动作，气血流畅，调节阴阳，让您生活更尽兴！
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开春阳气大涨60天，晨起“养精擦枪”强化气血，一天顶一年！
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春日骨頭好？ 補鈣運動不能少！ 每天抻筋拔骨10分鐘，腰椎腿好身體好！
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身体僵硬，心肺不顺？三个动作每天15分钟，坚持2星期，改善心肺，打通全身经脉！
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年过50筋脉不通血压失常？快试试太极甩手功！每晚练习十分钟，让您全身轻松百病除！
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春天手冷脚冷，四肢发麻？每天3分钟，道家拿手功，气血通畅，改善体质，四肢沉稳有力！
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不对称倒立！♥️ #运动 #精彩片段