南昌克里斯明年进化南昌德里克！本月17号广东佛山胸肩训练营等你！
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两种背展的区别，各有千秋
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简单高效的胸部训练！！节奏 控制才是肌肥大训练的重点！
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【IFBBPRO王锴】最新视频上线，求关注！
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用科技长痘 皮肤变差？皓哥教你自然 科技通用护肤秘诀！
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增肌期白吃不腻的早餐分享！10分钟 搞定 嘎嘎好吃！
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双杠臂屈伸练下胸的底层逻辑
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Pro教你练胸肌！三大胸部训练迷思？看完你就不会纠结了！
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赛后增肌第一周！93公斤 第一轮目标稳定住95公斤！说增就增说减就减这才是水平！
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越来越传统了！名字的古典健美准备换掉了！
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增肌期体脂状态！腹肌看不到就不要考虑增肌了！
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雷英琪训练教学：圣诞树怎么练？背部厚度突飞猛进的秘密！
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说我胸肩填充？感谢认可！Pro教你打造霸王胸肩！！
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那些喷我科技练的还一坨shi的！我想看看你们练的怎么样？不要拿个卡通头像私密号做嘴强王者
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看过我三年前健体的时候嘛！
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职业赛高清全场比较！肌肉害得练 状态不输太多吧！
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今天练完胸直接爆炸！看看一年还等涨多少肉
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长沙拿卡赛古典全场冠争夺 gg豹vs姜皓
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一个视频跟大家讲讲什么叫做动作质量！训练重量容量都要建立在动作质量不变情况下去提高！
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想不到我也有压体重的一天，一年10kg瘦体重增长……
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看完这个视频少走几年弯路！肌肉训练没有黄金动作只有适合自己的动作0！
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昨日传统全场对比
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这还不够肉装？再说我自然，再说我新手就是喜欢摆拍
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三年时间拿卡！真的是请教过很多位健美老前辈！健美“教父”雷公老师赛前造型调整！
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科技一个月变化
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怎么叉腰展示自己的背部，把优势体现出来！#自然健身
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古典转健体？古典转212？矮个古典没有未来？怎么破局
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赛后增肌第一周结束！皓哥做状态水平怎么样？
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评论员们，我有点古典了吗？
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中国自然的巅峰！WNBF自然健美职业卡获得者，魔王孙造型展示
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抓肥康攻略～
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增肌重量重要？容量重要？一次性跟你说清楚！
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Knight 赛亚人王子是不是自然健身？自律饮食 你也能到这个水平！
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战辉即将恢复出厂设置
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水天翮老师
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日记｜新发型还行吗？最近状态又好了点 也不知道通过相机能不能体现 #纽约职业赛
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训练成绩三大项 720 公斤，十倍界王拳