今天练完胸直接爆炸！看看一年还等涨多少肉
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装一下，开个玩笑别打我
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天天说胸练不好！江西胸王教你胸训3个必做动作！
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那些喷我科技练的还一坨shi的！我想看看你们练的怎么样？不要拿个卡通头像私密号做嘴强王者
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简单高效的胸部训练！！节奏 控制才是肌肥大训练的重点！
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韩国赛前4天
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又有人要说药罐子才推150公斤这个水平了
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赛后增肌饮食怎么做？？千万不要乱吃 珍惜最高效的增肌期！
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敏感！科技只有小白才被割韭菜？没想到还有那么多比赛的入坑！
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看完这个视频少走几年弯路！肌肉训练没有黄金动作只有适合自己的动作0！
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推日增肌vlog（目标：实力推100kg/体脂12%）
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一个视频跟大家讲讲什么叫做动作质量！训练重量容量都要建立在动作质量不变情况下去提高！
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增肌重量重要？容量重要？一次性跟你说清楚！
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24年第一张古典职业卡拿下！感谢粉丝们支持！之前有人说我拿卡他去干嘛的麻烦艾特一下？
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说我胸肩填充？感谢认可！Pro教你打造霸王胸肩！！
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赛后增肌第一周！93公斤 第一轮目标稳定住95公斤！说增就增说减就减这才是水平！
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古典转健体？古典转212？矮个古典没有未来？怎么破局
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这还不够肉装？再说我自然，再说我新手就是喜欢摆拍
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为什么我说自然的时候练的是一坨shi，用了科技只会变成一坨大shi？
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三年时间拿卡！真的是请教过很多位健美老前辈！健美“教父”雷公老师赛前造型调整！
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看过我三年前健体的时候嘛！
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日记 | 今天训练很努力 也很困
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陈康 VS 卫斯理 ＃健美经典视频
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有职业卡实力，却一波三折的健美选手，希望今年成功拿卡！
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金士程纽约职业赛前一周，将面对一帮“天赋小孩哥”
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低碳继续调整状态，开始压体重，11day。
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硕大的肌肉，激情的训练开始啦